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我總是想起過去的事,什么事都有,我覺得_39健康問答

互聯網 2021-04-14 23:04:04
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我總是想起過去的事,什么事都有,我覺得

發病時間:不清楚

我總是想起過去的事,什么事都有,我覺得自己活得不快樂,總是想以前自己是怎么過的,以前的自己是快樂還是不快樂,答案是有時覺得以前很快樂,有時也迷茫。反正就是老想以前做過的事和經歷過的,對未來什么希望都沒有,有時想死,覺得活著好累,也不被人需要,有時會想起死去的媽,想和她一塊兒去,活著也是痛苦,都是責任和痛苦,毫無快樂可言,問自己到底需要怎樣的生活,自己也不知道,只是不快樂,不知以后怎么辦,不知生活的意義。拼命得想,以前是怎么過的,為什么不會想起過去,一直想起過去是怎么了,說明什么。我應該怎樣讓自己活得踏實和健康一點。也老是想自己是不是那里走錯人生路了,為什么現在毫無快樂,應該怎樣追求自己的幸福和快樂。而且老是幻想自己另外一種生活,不如,幻想如果那時這樣做的話,那現在的生活情景,也只能幻想一會兒,一會兒就幻想不下去了,也不喜歡出門,除了上班,也覺得自己很渺小。

a******W2013-04-24 09:39 投訴

抑郁幻想

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精選回答(2)

張梅春二級心理咨詢師北京春曉心理工作室

擅長:心理諮詢。精神動力學取向。包括人際關係,戀愛婚姻,職業發展,情緒管理,性心理,兒童青少年心理,自我認同等。

提問

沉浸在過去,即便痛苦,但也是和過去保持緊密情感連接的方式,包括過去的人和事,包括逝去的媽媽,包括曾經的溫暖和依戀。內心的委屈和憤怒,孤單和無助,恐懼和焦慮,在這樣的反復思慮中試圖尋找出口,而幻想則可以幫我們彌補對於現實的不滿,可以暫時得到安撫。這樣的孤單絕望,多半源於痛苦的成長經歷和家庭環境的影響。像是個獨自遊蕩的小女孩,總是在黑夜中哭泣,無人理睬,無人可以溫暖。能夠獨立生活,自食其力,能夠一路掙扎到現在,已經很不容易。其中的艱難,可能只有自己最能體會。困在自己的圍城中,也會更加寒冷。只有你肯自己走出來,試著去建立新的人際關係,別人也才有機會,靠近你,溫暖你。

2013-04-24 11:21

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張麗三級心理咨詢師河北邢臺愛家心理咨詢中心

擅長:婚姻情感危機,外遇創傷修復,親子關系問題,抑郁,自信心缺乏,溝通障礙調試,心理壓力問題!

提問

你讓自己沉浸在過去或者是幻想中,其實是對現實的逃避,首先要做的就是活動起來,從事新的有效行為。被動的和閑散的生活使抑郁永存,被動加深虛弱感,易形成“灰姑娘心理”——總期待著問題解決。我們應該告誡自己,我們并不是無能為力的,而是完全有所做作為的。從事新的有效的行為,才有利于感覺好轉,減少疲勞感,改善思考能力,打破惡性循環。其次,給自己做計劃。抑郁的時候,我們喪失了制定計劃,有條不紊做事的習慣,變得很容易畏難。對抗抑郁的方式,就是有步驟地制定計劃,盡管有些麻煩,但請記住,你正訓練自己換一種方式思維。最后參加積極有益的活動。

2013-04-24 09:56

1條追問

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追問:我從事的是翻班工作,也可以上白班,白班很忙,運動量也很大,投入的精力也大,相比翻班,翻班輕松多了,錢賺得也比白班多,所以我喜歡翻班。我有一種害怕的感覺,有一個月,上白班,也上得很痛苦,身體也很累,內心也有沒意思的感覺,幻想用刀片割自己的手腕,鮮血流出來,想就這樣死了也到一了百了,但只是幻想。

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回復:你已經有了抑郁的表現,自我無法調整現狀的話,最好是通過藥物和心理咨詢來治療。藥物治療可以幫助你恢復腦中的生化平衡;心理輔導可以幫助你發展情商,學習許多分析與解決問題的技巧,兩者都能有效地改善你的心境,增強活潑的生命力。

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治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經癥。常見的強迫癥:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導致重復的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短等。通常表現為繼發于顯著或持續的對一個或多個社交情景或表演場合的畏懼,從而導致回避。治療療效滿意后,繼續服用本品可防止抑郁癥、驚恐障礙和強迫癥的復發。

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