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偏方不錯喲,感覺不錯自己留著備用......_癥狀庫

互聯網 2021-03-09 05:44:35

今天網上看到個偏方藥方感覺還挺實用的就轉了過來留以后有用的著的時候可以隨手可得,哈哈,有幫助的朋友也可以轉去用啦~

民間實用土方(上冊)說 明1、本書所用藥物,以食物為主,絕對無毒。 2、為使讀者易懂,劑量單位均用舊制,如:斤、兩、錢等,有的用碗,是指一般性中碗。 3、所用藥物凡帶有*記號的一般可到中藥店買,藥店都有。 4、書中所講的醋,就是一般食用醋,如果用白醋的,書中另有注明。 5、書中所講的白酒,是指50度以上的白酒。 6、有些疾病治療期間需忌口,是指用藥期間如不忌口,則會影響療效。 7、本書共三冊,每冊封底均附有防病保健知識,該書是本人用了近十年時間,翻閱了大量的醫療保健知識書刊,結合古代民間流傳已久的傳統秘方整理出來的寶貴資料。它匯聚了古今諸多名方、妙方、秘術,不僅能為百姓帶來方便,是每個家庭比備寶書,而且,對一些中西醫專業醫生來講,也是很有參考價值的。 一、 內 科 1、初起感冒:蔥白(連須)、生姜片5錢、水一碗煎開、加適量紅塘稱熱一次服下(蔥姜不需服下),并馬上睡覺,出汗即愈。 2、多日感冒:白天用法同第一條,另外,要在晚上睡覺前,用大蒜頭搗成糊狀,敷兩足心(涌泉穴,每足心敷黃豆粒大即可),用布包好,次日晨揭去,連用2-3天即愈。 3、頭痛(各種頭痛均可):生白蘿卜汁,每次滴鼻孔兩滴(兩鼻孔都滴),一日兩次,連用4-5天,可除根。忌吃花椒、胡椒。 4、頭暈(頭昏眼花、暈眩):鴨蛋一個、赤豆20粒,攪勻蒸熟,早晨空服,每日一此,連用7天有特效。忌吃酒、辣。 5、失眠、多夢:睡前用半臉盆熱水,加一兩醋雙腳浸泡20分鐘,并生吃蔥白1-2根。 6、干咳(感冒或其他原因引起均可):生黑芝麻3錢(約一調羹),冰糖適量,共搗碎開水沖早晨空服,3天痊愈,少吃魚類。 7、有痰咳(包括急性氣管炎、支氣管炎、兒童氣管炎):白蘿卜二兩,鴨梨二兩,一起切碎加水一碗煮熟加適量冰糖食用,一日二次連用3天。清熱化痰??膳c第九條同用。 8、老氣管炎(慢性氣管炎):取冬天打霜后絲瓜藤*一兩、甘草*一錢,水一碗煎湯一次服下,一日二次,連用半月至20天,可根治。忌煙酒、辣物,最好與第九條同用。 9、長期咳嗽(肺氣腫及氣管炎等引起咳嗽):明礬一兩,研成粉用醋調成糊狀,每晚睡前取黃豆大一團敷足心(涌泉穴,兩足都敷),用布包好、次日晨揭去,連用7天有特效。 10、 哮喘(兒童哮喘同):干蚯蚓*半斤,炒黃研成粉,用白糖水沖服,一次2錢(約半調羹粉)一日二次,服完即愈。忌吃辣物。 11、 胃痛、吐酸、胃下垂、胃竇炎:大蒜頭一次一兩連皮燒焦,再加一碗水燒開、加適量白糖空腹食用,一日二次,連用7天可根治。 12、 胃、十二脂腸潰瘍:雞蛋殼30個炒焦研成粉,麥面粉半斤炒焦,一起抖勻,早晚飯前用。開水沖服,一次2錢(約半調羹),一日二次,一般一付藥可愈,重病需二付。 13、 高血壓、高血脂:芹菜籽*一兩,用紗布包好,放10斤水煎湯,早、中、晚飲1杯。不怕辣者,可,早中晚食生蒜2頭,有降血壓、血脂特效。 14、 心臟病、冠心?。夯ㄉ鷼ひ淮我粌?,綠豆5錢,煎一碗湯服下,一日二次,需半月。 15、 腸胃炎、腹瀉:每次用麥面粉半兩炒焦,加適量白糖用開水調勻,飯前服,一日二次,2-3天有特效。忌吃柿子、香蕉、油膩。 16、 消化不良(兒童消化不良同):雞盹皮4兩炒黃研成粉,飯前用白糖水沖服、一日二次,一次2錢(約半調羹)、兒童減半、一劑服完即可,忌吃田螺。 17、 胸悶氣脹:白蘿卜籽*5錢、煎一碗湯服,一日三次,連用3天有消積順氣之功效。 18、 神經衰落:豬腦1兩,加入蜂蜜一調羹,蒸熟吃,一日一次,連吃5-10天。 19、 貧血:殺雞、鴨時,將鮮血流在一張干凈白紙上,曬干揉成粉,用葡萄酒調服,一次半調羹粉,一日二次,連服半月。忌海帶。 20、 內熱口干:蘆根*、綠豆各5錢,加一碗水煮開、加適量冰糖、去蘆根吃豆喝湯,日服二次,連服3天。生津潤肺,降火解熱。 21、 慢性肝炎:每次用白茅根*二兩,燒一碗水服湯,一日三次,一般需服半月,忌辣物。 22、 膽、腎、尿道結石:用雞內金、玉米須50克,煎一碗湯一次服下,一日2-3次,連服10天。忌吃肝臟、肥肉、蛋黃。 23、 急、慢性腎臟炎:4兩重左右黑魚一條,去鱗、腸等,綠茶葉2錢,包入魚肚內用線捆好,加一碗水煮熟,吃魚喝湯,一日一劑,連吃10-15天。忌酒、鹽、香蕉、房事。 24、 膽囊炎:冬瓜籽、綠豆各5錢煎一碗湯,一次服下。一日三次,連用10日。 25、 糖尿?。贺i胰一條,冬瓜皮1兩,加水煮熟,少加些油、鹽和調料(勿加酒、糖)吃下,一日一劑,連吃20天。 26、 記憶力差:鵝蛋一只,打入碗內加適量白糖攪勻,蒸熟早晨空服,連吃5天,有清腦益智功能,對增強記憶有特效,忌吃海帶、花椒、動物血、酒、綠豆。 27、 小便不通:楊柳樹葉1兩,煎一碗湯一次服下,一日二次,2-3天即可通尿無阻。 28、 小便失禁(尿急、控制不住):雞腸一付,洗凈曬干,炒黃研成粉,用黃酒送服,每次1錢,一日三次,服完即愈。忌姜、辣。 29、 尿頻(小便次數多):生韭菜籽*3兩,研成粉,每次2錢用白開水送服,一日二次,一般需服2-10天。忌濃茶、牛奶。 30、 便秘(大便燥結、排便困難):用煮熟的南瓜一碗,加入豬油5錢和適量的鹽吃下,一日一次,一次見效,3日可愈。 31、 痢疾、泄瀉:每次用大蒜兩頭,連皮放火內燒焦再煮一碗水空服湯,一日二次,連用3天可消炎解毒,治久瀉不愈特別有效。 32、 打鼾:花椒5-10粒,睡前用開水泡一杯水,待水涼后服下(花椒不服下),連服5天,以后再也不打鼾。 33、 打嗝:用手指甲一小條,點燃聞味,即止。 34、 暈車:乘車時切一片生姜含口中,或用一塊膏藥貼在肚臍上(此條孕婦禁用),對于暈車教嚴重者,可兩方同用,有特效。 35、 中風:每日喝1兩生芹菜只汁,病輕者服半月,病重者服一月可愈,忌吃羊肉、鴨血。 36、 神經病(又叫癲癇、羊癲癇、瘋狂病、狐大仙):干桃化*3兩,用刀切成細末,分成十份,每次一份,在發病時用淡明礬水送服,一日二次,5天一療程,連用3療程。 37、 甲狀腺功能亢進癥:黃藥子*9-12克,用三碗水煎成一碗,每日一次;另可用50克泡1斤白酒,日服1兩,5-8周代謝率明顯降低。38、 慢性腸炎:雞蛋清1只,白酒半兩,混合,每晚睡前服。 二、兒科 39、 小兒感冒(包括嬰兒):生姜5錢,水半碗煎開加入紅塘服下,一日二次,2天可愈。 40、 百日咳(及嬰兒氣喘):大蒜一頭,去皮搗爛加白糖3錢,過半小時后用開水一兩沖,兩天可治小兒咳嗽、嬰幼兒氣喘,有特效。 41、 小兒遺尿:生蔥白一根,搗爛,每晚睡前敷肚臍,用布包好,次日晨揭去,連用3-5天,可治愈。 42、 夜啼:大人用一小撮綠茶放口內嚼碎,每晚睡前敷小兒肚臍,用布包好,次日晨揭去,連用3天。 43、 嬰幼兒腹瀉、腹脹:大蒜一頭,連皮燒焦,再與半碗水燒開,加適量白糖服湯,一日一次,一般兩三天即可消食止瀉。 44、 盜汗(成人盜汗同):老豆腐半斤,切片貼鍋內燒成巴,再加水一碗,白糖適量,燒湯連巴一同食用,每晚睡前服,3天痊愈。 45、 打蛔蟲:生南瓜籽20粒,去殼飯前空服,一次吃下,第二天蟲子即可隨大便排出。 46、 經常肛門癢:傷濕解膏一塊,每晚睡覺前貼肛門上,次日晨揭去,連用三天。 47、 小兒厭食(不思吃飯):山楂*3錢,雞盹皮1錢,加半碗水煮熟飯前吃完,一日二次,連吃三天,有開胃、助消化之功效。 48、 腹痛(成人腹痛同):用一片桔皮敷在肚臍上。再用半斤鹽炒熱(不要太燙),敷在桔皮上,可立即止痛。 49、 誤食雜物:韭菜半斤,不要切碎,炒熟多加些豬油,一次吃光,雜物可隨大便排出。 50、 磨牙:每晚睡前吃一塊生桔皮,連吃2-3天,可治小兒及成人睡覺磨牙。 51、 流口水(成人、老人睡覺流口水方法同):泥鰍半斤,去內臟曬干,炒黃研成粉,用黃酒沖服,一次二錢,一日一次,服完即可。 52、 兒童缺鈣:每次用蝦皮5錢,海帶1兩,一起煮湯,加油鹽食用,一日一次連用半月。 53、 腮腺炎:醋和墨汁按1:1配好,用毛筆蘸此,涂于患處,每天5-6次,一般二三天腮部腫脹自消。 54、 小腸氣:生姜汁5錢,先給患兒洗澡,待周身出汗時,用姜汁擦患部,一日二次,連用三、四天,以后不再復發。 55、 考場鎮靜良方:學生進考場如臨戰場,往往由于過度緊張,使自己產生心慌、怯場現象,從而不能正常發揮而名落孫山?,F介紹一種單方:酸棗仁*、綠豆各一兩,煮一碗湯一次吃完,一日二次,次方要在考試前兩天開始服,至考試結束,有鎮靜安神功效。 附:防病報健知識(一) 1、為什么常吃烘烤食物易患癌:因烘烤食物時燃料中會產生大量的二氧化碳、二氧化硫和一種叫3,4-苯丙比的致癌物質,這些物質會遺留在食物上,所以人吃多了極易患癌。 2、吃哪些蔬菜易中毒:1)、發芽、發青的土豆有毒。2)鮮黃花菜(即金針菜)有毒。3)腌制未透的菜。4)隔夜熟白菜、熟韭菜會將菜中的硝酸鹽轉化為亞硝酸鹽,亞硝酸鹽是強致癌物,熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。 3、兒童不宜吃皮蛋:皮蛋在加工過程中加入一種氧化鉛的物質,此物有毒,影響智力。 4、爛姜不宜吃:爛姜有極毒,能壞死肝細胞。 5、豆油不可生吃:生豆油中含有苯,苯能破壞人的造血系統,所以做涼拌菜和餃陷不宜用生豆油,如將豆油下鍋熬熟,苯就蒸發了。 6、久煮的水不能吃:隔夜開水和經久煮的水以及保溫瓶中非當天的開水中,均含有一種叫亞硝酸銨的物質,此物是強致癌物。 7、魚、肉燒焦吃不得:魚、肉等葷菜,燒焦就會產生一種叫苯丙比的致癌物質。 8、新婚男子莫吃可樂:可口可樂,能將人體內精子殺死,所以婚后男子要想孩子切莫吃。 9、吃嫩炒豬肝有害:豬的肝臟是解毒器官,肝內均含少量毒素,如不炒透,吃了有害。 10、 哪些水果忌海味?柿子、葡萄石榴、山查、香蕉,這些水果中含有鞣酸。鞣酸與海味中的鈣結合,會形成一種難以消化的物質,而起肚疼、嘔吐、惡心、腹瀉等現象。 11、 哪些食物易使皮膚變黑?常吃肝臟、腎、赤豆、黑芝麻、烏魚、濃咖啡、易使皮膚變黑。 12、 哪些食物易使皮膚增白?一般為黃綠色食品如芹菜、菠菜、洋蔥、蘋果、蘿卜等。 13、 吃豆漿有哪些四忌?1)忌吃紅糖2)忌沖雞蛋3)忌不熟4)忌用保溫瓶裝。 14、 吃牛奶有哪五忌?1)忌加紅糖2)忌冰凍3)忌摻開水4)忌空服5)忌同補藥同服。 15、 油渣、鍋巴不宜吃:油渣、鍋巴中含有苯丙比,苯丙比是致癌物質,所以不宜吃。

民間實用土方(中冊)三、外科56、 關節炎、肩周炎(包括風濕性、類風濕性關節炎):食用細鹽1斤,放鍋內炒熱,再加蔥須,生姜各3錢,一起用布包好,趁熱敷患處至鹽涼;一日一次,連用一星期,有追風祛濕之功效。57、 勞傷腰痛:艾葉*一兩,炒黃的蟹殼一兩,浸白酒一斤,三日后用酒涂腰部,一日2-3次,7-10天,可治多年腰痛。58、 腎虧腰痛:絲瓜籽半斤,炒黃研成粉。白酒送服,每次1錢,一日二次,服完即愈。此方還可治婦女產后腰痛。59、 坐骨神經痛:食用細鹽一斤,炒熱后加艾葉*一兩,用布包好敷患處至鹽涼,一日一次,連用5-10天。(鹽可每天反復使用)。60、 頸椎痛:羊骨頭(生的,煮過均可)二兩,砸碎炒黃,浸白酒1斤,三日后擦頸部,一日三次,一般不過15天,可以根治。61、 骨刺(骨質增生):狗骨頭三兩,砸碎炒黃浸白酒1斤,三日后用酒擦患處(最好帶吃此酒一盅),一日三次,需用半月可愈。62、 腿抽筋:桑樹果*一兩,煎一碗湯一次喝下,一日二次,5天痊愈。63、 四肢麻木:老絲瓜筋*一兩,煎一碗湯一次服下,一日二次,連服一星期,有特效。64、 內、外痔瘡:大田螺每天一只,將蓋去掉。放入冰片*1錢,5分鐘后取田螺水涂肛門,每天2次,7天痊愈,忌吃酒、辣物。65、 打針結塊:將土豆切成半公分厚的薄片,敷在患處,再用熱毛巾捂,一日二次,一次20分鐘,2-3天腫塊消散。66、 狐臭:胡椒、花椒各50粒,研成粉,再加入冰片*2錢,用醫用酒精調勻,每日取一小團涂患處并用膠布貼好,一日換一次,連用半月可根除。67、 口眼歪(面部神經麻痹):黃鱔血涂面部,向左歪涂左邊,并用手掌從左向右反復抹,每次2分鐘,一日二次,向右歪則反做,連用三四天即正。68、 脫肛(解大便時肛門脫下):每次用韭菜半斤,水2斤煎開洗肛門,一日二次,洗三天。69、 落枕(睡覺時由于枕頭或姿勢不適,而引起的頸痛):韭菜汁加熱擦頸部,日擦七八次。2-3天可治好。70、 戒煙:干南瓜藤*一兩,煎一碗湯加適量紅糖一次服,一日三次,7天后永不想抽煙。71、 戒酒:活黃鱔一條,放一瓶白酒內浸二天后此酒,1次1-2兩,一日三次,將酒服完后永遠不想再喝一滴酒。72、 喝酒不醉:葛根*1錢,在喝酒前泡一杯開水喝下再喝酒,酒精可解,所以人不會醉。73、 疥瘡(老爛腳):豆腐渣炒熱,敷患處,用布包好,日換一次,可治愈爛腳久不收口。74、 淋巴結核:田螺殼炒黃研成粉,用芝麻油調勻敷患處,日換一次,連用7-10天。75、 長壽保健藥酒:磁石、何首烏*、大棗、核桃、枸杞*各一兩,浸白酒或黃酒二斤,兩天后按常日酒量吃此酒,如常飲能使老人面部紅潤,增強抗病力,有延遲衰老功效。四、皮膚科76、 皮膚癢:鮮韭菜、淘米水,按1:10重量配好,先泡二小時再連韭菜一起燒開,去韭菜用水洗癢處或洗澡,一次見效,洗后勿用清水過身,一日一次,連洗三天永不再癢。77、 牛皮癬、頑癬(銀屑病):側柏葉*、蘇葉*、各200克,蒺藜*40克,共研粗末,裝紗布袋內,用水6斤沸煮后小火煮30分鐘,涂洗患處,日3次。78、 神經性皮炎(或過敏、或季節性發生):老豆腐三、四兩炒焦,用芝麻油調勻涂患處,一日3次,三、四天有特效。79、 濕疹(皮膚起紅點、水泡、發癢):用綠豆3兩炒焦研成粉,用醋調勻涂患處,一日二次,連涂一星期可根治。忌花椒、胡椒。80、 風疹塊、痱子:鮮韭菜汁每天涂患處,一次即明顯見效,一日三次,2-3天即愈。81、 白癜風:烏梅*30-50克浸泡在95%酒精100毫升中,2周后過濾再加二甲亞礬*5毫升,每日擦患處3次,每次用力擦5分鐘。82、 手氣、腳氣:生大蒜頭兩只,去皮放入半斤醋內泡3天,再用大蒜頭擦患處,每日3次。連用7-10日,有消炎和殺死細菌之特效。83、 手汗、腳汗太多:明礬*5錢、熱水2斤,一起溶化浸手腳、一次10分鐘、浸后讓其自然涼干,一日一次,5天后手腳汗正常。84、 手足開裂、粗糙:生豬油二兩,加白糖1錢。搗勻擦手腳,一日2-3次。一般7天克愈,再擦幾天以后永不復發。85、 凍瘡未破:尖頭辣椒5錢,白酒或酒精半斤一起放入瓶內浸3天后,在凍瘡初起,皮膚紅腫發熱時涂患處,一日五次,有特效,連用十天至半月痊愈除根,來年永不再發。86、 凍瘡已破:陳舊棉花(越陳舊越好)燒成灰,用麻油調勻涂患處,一日三次。87、 鵝掌風、灰指甲:醋1斤熬至半斤,加入去皮大蒜頭一只,二日后用醋每天浸手二次,一次10分鐘,浸后再用清水洗凈,7天即可。88、 瘡、疔、癤:用生土豆搗爛,涂患處用布包好,日換一次,一般5天即可。89、 雞眼、侯子:先將患處外部老皮消去,再涂上清涼油,用香煙火熏烤,至疼時稍堅持后拿掉煙火,一日二次,5天可脫落不發。90、 燙傷:可選用蛋清、白糖水、醋、蜂蜜、在燙傷時馬上涂傷處,就不會起泡又易好。91、 流火、丹毒(多患于下肢、皮膚紅、腫、熱痛并伴有寒戰、高熱、頭痛):用鮮絲瓜葉汁拌金黃散*成糊狀,外涂患處,內服三妙丸*中成藥有奇效。92、 蚊蟲咬傷(紅腫、癢):可選用大蒜、生姜擦或用醋、牙膏、鹽水、香煙灰加水調勻涂,均可立即見效止癢、解毒消腫。五、婦科、男性科93、 婦女白帶(白帶多、有異味):生雞蛋一只,從一頭敲一小洞,將7粒白胡椒裝入蛋內,用紙封好蒸熟,去胡椒吃蛋,每日一只,連吃一星期,忌吃豬血、綠豆。94、 月經不調(來經提前或推遲均在7天以上):干藕節半斤,炒黃研成粉,白酒送服,一日三次,一次2錢,服完即可每月來經。95、 血崩(月經量太多):黑木耳3兩,炒干研成粉,紅塘水送服,一次3錢,一日二次。96、 閉經(少女18歲后和非懷孕婦女二月以上不來月經):茄子切片曬干,炒黃研成粉。黃酒送服,一日二次,一次5錢,十天可愈。97、 通經(來經時腹痛):用絲瓜筋一次一兩,燒一碗湯服,一日二次,7天痊愈。98、 外陰癢:蔥白連根一兩,花椒10粒,一起煎水一碗,洗陰部,每天二次,共洗3天。99、 產后缺乳:萵苣籽*5錢,煎湯一碗,加白糖一次服下,一日二次,5天后乳汁充足。100、 產前知男女:將孕婦清晨第一次小便滴入兩滴醫用酒精,變紅者為男,無變化為女。101、 女不孕:生雞蛋一只開一小孔,放入紅花*0.5錢左右,再蒸熟吃蛋,每天一只,連吃一個月,(要在月經干凈后開始吃)。102、 子宮、卵巢腫瘤:紅花6克、黑豆30克,水煎服,去紅花食黑豆與湯,日2次。103、 男不育:每天用麻雀一只,去掉毛和內臟,將菟絲籽*2錢放入麻雀肚內,包好蒸熟后吃麻雀,連用半月,可治男子婚后久不生育。104、 陽痿(男子陽莖不能勃起):磁石(吸鐵石)5錢,公雞睪丸5只,浸白酒一斤,三日后按常日量吃酒,一般需吃半至一月。(磁石可反復使用)。如不吃酒人,每日炒二只公雞睪丸吃,連吃半月至一月,完全恢復性功能。105、 遺精(睡覺做夢流精):豬腰子一個,切開放入韭菜籽*2錢,用線扎好蒸熟,再切碎加油鹽吃,一日一個,連吃四、五個腰子。106、 早泄(男子在房事時過早射精):韭菜籽*半斤炎黃,用黃酒送服,一次2錢,一日三次,服完即痊愈。107、 小腸氣:食鹽半斤炒熱,加入花椒20粒,用布包好,敷患處至鹽涼,一日一次,最好睡前用,連用4、5天有特效。108、 男子性功能減退(不屬于陽痿,只是性功能減弱力不重心,多見于年老體弱者,也有房事過度引起的):活大青蝦或白蝦一兩,白酒1斤、浸5天后按常日酒量吃酒,酒完后將蝦炒吃。連用半月,有補陰壯陽、補充男性激素、增強性機能之功效。109、 前列腺炎:麝香0.5克,白胡椒7粒,研成細末,裝瓶備用。將臍用酒精洗凈,將麝香放入肚臍內,再將胡椒粉蓋在上面,后蓋圓白紙一張,外用膠布貼緊,每隔7-10日換藥1次,10次為1療程。110、 前列腺肥大:冬瓜籽*30克、黑木耳15克、秦皮*15克,水煎服,日2次。附:防病報健知識(二)1、怎樣防止脫發?1)勤洗頭,勿用堿性肥皂。2)勤梳頭,要用梳子。3)忌用化學品染發。4)少吃過辣、過酸。5)常保持精神愉快。2、怎樣防止面部起皺紋?1)洗臉水宜30-40度。2)經常按摩面部。3)晚上睡前適當涂些營養霜。4)勿長期用單側牙吃飯。5)枕頭勿太高。6)少做以下動作:托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸飲料。3、怎樣防止失眠?睡前少講太多話,忌飲濃茶、睡前勿用腦、用熱水加醋洗腳。4、婦女經期有六忌:忌寒冷著涼、忌吃濃茶、過辣,忌飲冷食、忌盆浴和游泳、忌同房、忌過度疲勞。5、怎樣才能生一個智力較高的寶寶?1)晚婚晚育。2)孕婦忌吃辣。3)孕婦常保持樂觀心情。4)孕婦和哺乳期婦女忌飲可樂飲料和咖啡濃茶,因這些飲料中含有咖啡因,咖啡因能誘發后代畸形和損傷胎兒腦力。6、怎樣使孩子更聰明?科學研究證明,如果讓孩子常吃鵝蛋、鴿蛋、魚頭,就會更聰明。7、哪些人不能睡午覺?經常失眠和體重超標準或65歲以上的人,心臟病和心肌梗塞的病人。8、哪些病人不能過性生活?患有傳染病、性病、大病初愈或病中、婦女產前產后或經期,心臟病、高血壓、肝炎、腎炎、腫瘤病人。9、哪些人不能吃糖?胃病、腎病、高血壓、高血脂、糖尿病、肝炎、神經衰落等病人。10、老年保健有九忌:忌過飽、過甜、過咸、厚膩、煙酒、大喜大怒、久蹲、懶散、便秘。11、哪些人不宜吃啤酒?胃炎及潰瘍病人、哺乳期婦女、秘尿系統結石和肝病人、兒童。12、哪些人不宜吃螃蟹?發熱、胃病及潰瘍、肝炎、腹瀉、膽囊炎、膽結石等病人。13、兒童生活有哪四不宜?不宜戴有色鏡、不宜睡彈簧床、不宜穿高跟鞋、不宜燙發。14、用矮桌進食有啥害?積食滯氣、影響消化。15、按電器開關或拿插頭為什么最好用右手?因人的心臟在左側,如遇漏電時用左手極危險。

民間實用土方(下冊)說 明1、本書所用藥物,以食物為主,絕對無毒。2、為使讀者易懂,劑量單位均用舊制,如:斤、兩、錢等,有的用碗,是指一般性中碗。3、所用藥物凡帶有*記號的一般可到中藥店買,藥店都有。4、書中所講的醋,就是一般食用醋,如果用白醋的,書中另有注明。5、書中所講的白酒,是指50度以上的白酒。6、有些疾病治療期間需忌口,是指用藥期間如不忌口,則會影響療效。7、本書共三冊,每冊封底均附有防病保健知識,該書是本人用了近十年時間,翻閱了大量的醫療保健知識書刊,結合古代民間流傳已久的傳統秘方整理出來的寶貴資料。它匯聚了古今諸多名方、妙方、秘術,不僅能為百姓帶來方便,是每個家庭比備寶書,而且,對一些中西醫專業醫生來講,也是很有參考價值的。一、 內 科1、初起感冒:蔥白(連須)、生姜片5錢、水一碗煎開、加適量紅塘稱熱一次服下(蔥姜不需服下),并馬上睡覺,出汗即愈。2、多日感冒:白天用法同第一條,另外,要在晚上睡覺前,用大蒜頭搗成糊狀,敷兩足心(涌泉穴,每足心敷黃豆粒大即可),用布包好,次日晨揭去,連用2-3天即愈。3、頭痛(各種頭痛均可):生白蘿卜汁,每次滴鼻孔兩滴(兩鼻孔都滴),一日兩次,連用4-5天,可除根。忌吃花椒、胡椒。4、頭暈(頭昏眼花、暈眩):鴨蛋一個、赤豆20粒,攪勻蒸熟,早晨空服,每日一此,連用7天有特效。忌吃酒、辣。5、失眠、多夢:睡前用半臉盆熱水,加一兩醋雙腳浸泡20分鐘,并生吃蔥白1-2根。6、干咳(感冒或其他原因引起均可):生黑芝麻3錢(約一調羹),冰糖適量,共搗碎開水沖早晨空服,3天痊愈,少吃魚類。7、有痰咳(包括急性氣管炎、支氣管炎、兒童氣管炎):白蘿卜二兩,鴨梨二兩,一起切碎加水一碗煮熟加適量冰糖食用,一日二次連用3天。清熱化痰??膳c第九條同用。8、老氣管炎(慢性氣管炎):取冬天打霜后絲瓜藤*一兩、甘草*一錢,水一碗煎湯一次服下,一日二次,連用半月至20天,可根治。忌煙酒、辣物,最好與第九條同用。9、長期咳嗽(肺氣腫及氣管炎等引起咳嗽):明礬一兩,研成粉用醋調成糊狀,每晚睡前取黃豆大一團敷足心(涌泉穴,兩足都敷),用布包好、次日晨揭去,連用7天有特效。10、 哮喘(兒童哮喘同):干蚯蚓*半斤,炒黃研成粉,用白糖水沖服,一次2錢(約半調羹粉)一日二次,服完即愈。忌吃辣物。11、 胃痛、吐酸、胃下垂、胃竇炎:大蒜頭一次一兩連皮燒焦,再加一碗水燒開、加適量白糖空腹食用,一日二次,連用7天可根治。12、 胃、十二脂腸潰瘍:雞蛋殼30個炒焦研成粉,麥面粉半斤炒焦,一起抖勻,早晚飯前用。開水沖服,一次2錢(約半調羹),一日二次,一般一付藥可愈,重病需二付。13、 高血壓、高血脂:芹菜籽*一兩,用紗布包好,放10斤水煎湯,早、中、晚飲1杯。不怕辣者,可,早中晚食生蒜2頭,有降血壓、血脂特效。14、 心臟病、冠心?。夯ㄉ鷼ひ淮我粌?,綠豆5錢,煎一碗湯服下,一日二次,需半月。15、 腸胃炎、腹瀉:每次用麥面粉半兩炒焦,加適量白糖用開水調勻,飯前服,一日二次,2-3天有特效。忌吃柿子、香蕉、油膩。16、 消化不良(兒童消化不良同):雞盹皮4兩炒黃研成粉,飯前用白糖水沖服、一日二次,一次2錢(約半調羹)、兒童減半、一劑服完即可,忌吃田螺。17、 胸悶氣脹:白蘿卜籽*5錢、煎一碗湯服,一日三次,連用3天有消積順氣之功效。18、 神經衰落:豬腦1兩,加入蜂蜜一調羹,蒸熟吃,一日一次,連吃5-10天。19、 貧血:殺雞、鴨時,將鮮血流在一張干凈白紙上,曬干揉成粉,用葡萄酒調服,一次半調羹粉,一日二次,連服半月。忌海帶。20、 內熱口干:蘆根*、綠豆各5錢,加一碗水煮開、加適量冰糖、去蘆根吃豆喝湯,日服二次,連服3天。生津潤肺,降火解熱。21、 慢性肝炎:每次用白茅根*二兩,燒一碗水服湯,一日三次,一般需服半月,忌辣物。22、 膽、腎、尿道結石:用雞內金、玉米須50克,煎一碗湯一次服下,一日2-3次,連服10天。忌吃肝臟、肥肉、蛋黃。23、 急、慢性腎臟炎:4兩重左右黑魚一條,去鱗、腸等,綠茶葉2錢,包入魚肚內用線捆好,加一碗水煮熟,吃魚喝湯,一日一劑,連吃10-15天。忌酒、鹽、香蕉、房事。24、 膽囊炎:冬瓜籽、綠豆各5錢煎一碗湯,一次服下。一日三次,連用10日。25、 糖尿?。贺i胰一條,冬瓜皮1兩,加水煮熟,少加些油、鹽和調料(勿加酒、糖)吃下,一日一劑,連吃20天。26、 記憶力差:鵝蛋一只,打入碗內加適量白糖攪勻,蒸熟早晨空服,連吃5天,有清腦益智功能,對增強記憶有特效,忌吃海帶、花椒、動物血、酒、綠豆。27、 小便不通:楊柳樹葉1兩,煎一碗湯一次服下,一日二次,2-3天即可通尿無阻。28、 小便失禁(尿急、控制不住):雞腸一付,洗凈曬干,炒黃研成粉,用黃酒送服,每次1錢,一日三次,服完即愈。忌姜、辣。29、 尿頻(小便次數多):生韭菜籽*3兩,研成粉,每次2錢用白開水送服,一日二次,一般需服2-10天。忌濃茶、牛奶。30、 便秘(大便燥結、排便困難):用煮熟的南瓜一碗,加入豬油5錢和適量的鹽吃下,一日一次,一次見效,3日可愈。31、 痢疾、泄瀉:每次用大蒜兩頭,連皮放火內燒焦再煮一碗水空服湯,一日二次,連用3天可消炎解毒,治久瀉不愈特別有效。32、 打鼾:花椒5-10粒,睡前用開水泡一杯水,待水涼后服下(花椒不服下),連服5天,以后再也不打鼾。33、 打嗝:用手指甲一小條,點燃聞味,即止。34、 暈車:乘車時切一片生姜含口中,或用一塊膏藥貼在肚臍上(此條孕婦禁用),對于暈車教嚴重者,可兩方同用,有特效。35、 中風:每日喝1兩生芹菜只汁,病輕者服半月,病重者服一月可愈,忌吃羊肉、鴨血。下 冊六、五官科111、 牙痛(神經性、過敏性、蛀牙痛均可):花椒10粒,白酒一兩,將花椒浸在酒內,十分鐘后用酒口含,幾分鐘即見效,一日2次每次10分鐘,3-4天痊愈。112、 牙周炎、牙齦炎:用一只雞蛋清加等量白酒攪勻喝一口,含口中,5分鐘后吐掉,一日二次(一日一只蛋),2-3天消炎止痛。113、 牙出血(經常出血或刷牙引起):花椒10粒,醋三兩,浸2天后口含,一次3分鐘,一日2次,連用5天有特效。114、 電光性紅眼?。河萌巳榈稳胙蹆?,閉眼10分鐘,一日二次,一次二滴,有特效,忌辣。115、 結膜炎(非電光紅眼病):用綠茶水,每日洗眼3-5次,一般2-3天有消炎抗菌之功效。忌吃酒、辣物。116、 流淚眼、沙眼:干桑葉*1兩,加一碗水燒開、每日洗眼3-5次,連用一星期。117、 視力衰退(老光、老花、視物不清):白菊花*2錢,枸杞子*2錢,每日用開水泡飲(一劑可泡三遍),連飲半至一月,有清水明目之功效。忌吃辣物、海帶。118、 偷針眼:用縫衣針的針鼻部反復摩擦患處,并稍用力擠壓,每日2-3次,不出二日即可治愈。119、 白內障(晶狀渾濁、使視力下降):白蒺藜*250克,羊肝250克,白糖200克,研為末,每次服15克,日服2次,8周見效。120、 青光眼(眼球內壓力太高,角膜水腫或呈霧狀,視力下降):豬眼一付,加綠豆一兩煮熟,再加油、鹽適量,每日吃一劑,連吃半月,能使眼內輕松,眼睛明亮。121、 中耳炎(耳內長期流水、流濃、脹痛):鮮韭菜汁5錢,加入明礬半錢,溶化后滴入耳內,一次1-2滴,一日2次,連用5天。122、 耳鳴、耳聾:當歸*15 錢,黑豆30克,紅塘30克,水煎服,日2次,2周見效。菊花*30克,蘆根*30克,冬瓜皮*30克,水煎服,每日2次,2周見效。123、 蟲入耳:用貓尿一滴,滴入耳內,蟲子會自動出來。(提取貓尿法:用大瓣大蒜頭,去皮擦貓鼻子,貓即撒尿)。124、 口瘡(又叫羊胡瘡,在口內叫口腔潰瘍):醋、蒸餾水等量攪勻,涂患處,一日5次,連用2-3天,可消炎止痛,效果極佳。125、 咽喉痛(咽部干燥疼痛、有異物感,急、慢性均可):用綠茶葉泡濃茶約2兩水量,加入半兩蜂蜜攪勻,每日分幾次漱喉并慢咽下,每日一劑,連用3-5天,消炎鎮痛,濕潤咽喉,治急、慢性咽喉炎。忌吃煙、酒,一切有刺激性食物。126、 扁桃體炎(嗓子二側發起紅腫、痛、一般多發于著涼后):黑木耳一兩,炒干研成粉,每次用半調羹粉與蜂蜜調勻口服,一日二次連服5天永不再發(此方在扁桃體炎正在發作時用)。127、 聲音啞(咳嗽、講話太多、唱歌、內火大等原因引起的音啞):雞蛋一只、打入碗內,加醋一條羹、攪勻蒸熟食用,一日一劑,連吃2-3天,聲音響亮。忌辣。128、 口臭:蘆根*(鮮、干均可)一兩,煎湯一碗加冰糖適量內服,一日一次,早晨空服,連服一星期。清火解毒,治內熱胃火。129、 魚刺卡喉:較輕者用好醋喝一口即可。如果不行,可用鴨口水一調羹喝下,魚刺可自動化掉。(取鴨口水法:用一片生姜,放入鴨嘴內,再將鴨倒吊,鴨即流口水)。130、 鼻炎(包括過敏性、萎縮性和鼻竇炎,有的流膿流水、鼻涕多、有的聞味不靈敏):用黃磚一塊,放火上燒燙,取下,將一調羹醋倒在熱磚上,此時有大量熱氣上冒,患者用鼻聞其熱氣,一日二次,連用7天,消熱、消炎,解毒通竅,治各類鼻炎,有特效。131、 流鼻血:藕節*、蘆根*等量,一起切碎,煎一碗水一次喝下,一日二次,連用5日,清熱止血,永不復發。七 、美容132、 除面部皺紋:鮮黃瓜汁二調羹,加入等量雞蛋清(約一只蛋)攪勻,每晚睡前先洗臉,再涂抹面部皺紋處,次日晨用溫水洗凈,連用半至一月,能使皮膚逐漸收縮,消除皺紋有特效.133、 皮膚粗黑:靠化妝品增白皮膚,只能一時掩飾,治表不治本,現向你介紹一種治表治本能使皮膚增白而真白的妙方,既簡單又有特效:用白醋\甘油按5:1混合,常擦皮膚(一日二\三次)能使皮膚濕潤,減少黑色素沉積,一月后皮膚即細膩白嫩,潔凈光滑富有彈性,充滿美感。(此方對遺傳黑皮膚均有效).134、 除雀斑:杏仁*5錢,研成細粉,用雞蛋清調勻,每晚睡前涂面部,次日清晨用溫水洗去,一日一次,10-15日顯效,以后不發.135、 黃褐班\蝴蝶斑:冬瓜汁\白醋等量,調勻涂面部,一日2-3次,涂后過10分鐘洗去.連用半月即可除凈.136、 除面部色素斑:鮮西紅柿汁\蜂蜜,按5:1混合,涂面部,過10分鐘后洗凈,連用10-15日,能使黑色素分解,皮膚變白紅潤.137、 除粉刺(酒刺\青春豆\座瘡):鮮黃瓜汁\白醋等量調勻,先用熱水洗臉后再涂臉,一日三次,涂后過10分鐘用溫水洗去,連用半月可愈,以后不老.138、 除黑痣:花生仁燒焦搗碎,用酒精調勻,涂痣上,每晚睡前涂上并包好,次日晨洗去,連用半月可除,(大痣需涂一月).139、 脫發\頭屑\頭癢:每次用桑樹根皮*4錢,水二斤,燒開洗頭,一日一次,洗后勿用清水過頭連用5天,能促進頭皮血液循環,有固發作用,并治頭屑\頭癢,可再生發.140、 斑禿\禿頂:按134條使用,并用老姜片每日擦頭皮3-5次,與134條同用半月,以后不出一兩月便會重新長出一頭濃發.141、 頭發增亮:啤酒\醋按2:1混合.每日用毛巾吸濕再涂頭發一次,連用半月.142、 白發變黑:何首烏*\黑芝麻各三兩,一起炒干研碎,用白糖水調服,每次3錢,一日一次,連服半月,可補腎健發.忌蠶豆.143、 減肥:干荷葉*\干冬瓜皮*按1:2配好,每日用一兩泡一斤左右熱水喝,有去厚膩\刮油手之功效,忌肥肉.144、 瘦人增胖:雞蛋二只,打在碗內,加生番茄汁一調羹和適量白糖,用等量開水沖成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黃荷包蛋)連吃一月,以后會逐漸變胖.145、 牙變白:用食鹽\小蘇打等量,加入調成牙膏狀,每日刷牙一次,3-4天可除牙齒表層所有色斑,使牙齒潔白.146、 除汗毛\胡須(多毛癥):舊電池粉\堿粉等量,用醫用酒精調勻,過5分鐘即可自動洗去,一日一次,5-7天后汗毛\胡須即可自動脫落,以后不會再發,此方對皮膚無過敏,無刺激,無任何副作用.八、食物相克兩小時內不可同吃,摘之有關保健書刊1、 雞蛋忌糖精—-同食中毒、死亡2、 豆腐忌蜂蜜—-同食耳聾3、 海帶忌豬血---同食便秘4、 土豆忌香蕉---同食生雀斑5、 牛肉忌紅塘---同食脹死人6、 狗肉忌黃鱔---同食則死7、 羊肉忌田螺---同食積食腹脹8、 芹菜忌兔肉---同食脫頭發9、 番茄忌綠豆---同食傷元氣10、 螃蟹忌柿子---同食腹瀉11、 鵝肉忌鴨梨---同食傷腎臟12、 洋蔥忌蜂蜜---同食傷眼睛13、 黑魚忌茄子---同食肚子痛14、 甲魚忌莧菜---同食中毒15、 皮蛋忌紅塘---同食發嘔16、 人參忌蘿卜---同食積食滯氣17、 白酒積柿子---同食心悶附:防病保健知識之(三)1、 飲茶有那些好處?振精神、增記憶、除疲勞、抗腫瘤、抗衰老、助減肥。2、 哪種茶的保健功能最強?排列順序是:綠茶、花茶、紅茶。3、 哪些人不宜飲茶?孕婦、婦女經期及浦乳期、患失眠、便秘、貧血、潰瘍病、肝病、高血壓、發熱病人和獻血后的人,均不宜飲茶。4、 飲茶有哪十忌?忌空腹飲茶、燙茶、冷茶、濃茶、睡前飲茶、早起飲茶、飯后立即飲茶,沖泡時期過長的茶,飯前飲茶和茶水服藥。5、 隔夜茶能不能飲?隔夜茶經過長時間浸泡,不僅完全無營養,而且還會繁殖許多有害細菌,如飲用易傷脾胃,所以最好不飲。6、 一年四季如何選擇茶種?春宜花茶、夏宜綠茶、秋宜青茶、冬宜紅茶。7、 新茶好還是陳茶好?俗話說“酒越陳越香,茶越陳越次”,陳茶易回潮霉變和被蟲卵等污染,所以還是飲新茶為好。8、 酒后飲茶好不好?人飲酒后酒精在人的肝臟中轉化為乙醇,與茶葉中的茶堿迅速進入腎贓,對腎臟刺激太大,會損傷腎功能。9、 茶能解酒嗎?據科學研究證明,茶中 根本沒有分解酒精的成分,況且茶酒同飲還會損傷腎功能,所以酒后切忌飲茶,特別是濃茶。10、 飲酒有哪八忌?忌過量、忌一飲而盡,忌空腹飲酒、忌摻混酒、忌帶病飲酒、忌酒后服藥、忌酒后喝濃茶、忌孕婦、兒童飲酒。11、 為什么早晨不能吃酒?因為人從早晨6點鐘開始,體內的醚逐漸上升,到早晨8點到達高峰,此時飲酒,酒精與醚結合,會使人整天感到疲倦。12、 喝醉酒怎樣解?用手指和筷子反復觸摸咽喉部,使其嘔吐,再喝幾碗水,再吐,起洗胃作用;可選用醋開水,蘇打水喝下。13、 哪些人不宜飲酒?胃病、泌尿系統結石、肝病、孕婦和兒童均不宜飲白酒、黃酒和啤酒。14、 兒童飲酒有何害?傷肝、傷腎、更傷腦。(3):神經與精神疾病【頭痛】1.服用適量的阿斯匹靈2.適度的運動3.睡覺4.避免打盹5.以平躺姿勢入眠6.冷敷頭部及頸部7.熱敷頭部或洗熱水澡8.深呼吸9.自我檢視是否處於緊張的狀態10.按摩虎口或脊椎兩側11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛13.不擦香水14.勿施力過猛15.避免吵雜16.保護眼睛17.避免飲用過多咖啡18.避免嚼咀,放鬆肌肉19.少吃鹽20.準時用餐21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳24.少喝酒25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應26.培養幽默感27.服用維他命C28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等【失眠】1.硬性規定睡眠時間2.勿在床上浪費時間,待有睡意時才上床睡覺3.睡前保留一些安靜思考的時間,整理紛亂的思緒,有助安心入眠4.專心睡覺,不要在床上做其他的事,如閱讀或講電話5.避免興奮劑,如咖啡、可樂、香煙及巧克力,盡量在四點前食用6.避免喝酒7.避免可能干擾睡眠的藥物,如氣喘噴劑8.避免日夜顛倒或作息不定9.睡前避免甜或油膩的食物,牛奶、麵包或水果較好10.佈置舒適的睡眠環境11.放鬆心情12.使用耳塞、眼罩等工具13.做運動14.睡前做愛,如果你認為做愛是一種享受的話15.洗溫水澡16.失眠情形嚴重的話要必須就醫【健忘】1.加入聯想2.將手做成照相機的樣子,按下快門,假設存檔,有助於記憶3.自言自語,將容易忘記的事大聲唸出來4.列一張清單,將可能忘記的事情列在紙上,特別是小事5.將要記憶的東西分門別類,較不容易忘記6.以編故事的方式將要記憶的事情串連起來7.把名字與臉孔一起聯想,有助於記憶人名8.尋找事物中的標記物,例如將當時社會上的大事與個人經驗結合9.重點提示以幫助記憶10.閱讀、閱讀、不斷的閱讀11.不時的給測驗自己12.保持平心靜氣13.小心藥物及烈酒,可能導致健忘【恐懼癥】1.逆轉負面的想法2.勇敢的面對恐懼,可以消弭恐懼3.轉移注意力,也許以閱讀、朗誦、深呼吸的方式來減少恐怖的想法4.測量自己的恐懼度,加以紀錄以瞭解原因5.鼓勵自己經由克服恐懼來獲取成就感6.避免咖啡因的食物,如咖啡、茶、可樂及巧克力7.以活動方式消耗因恐懼而引發的腎上腺素【憂鬱癥】1.面對憂鬱要處之泰然,因為悲傷是必經的常態2.找些事情做,轉移注意力,例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等3.從記憶中尋找快樂4.找朋友頃訴,加以發洩5.大哭一場,盡情的流淚6.冷靜的分析情況7.凡事只求盡力,結果的呈現並非自己可以決定8.運動有助於克服憂鬱癥,如果平日就有運動的習慣,不妨試著耗盡全身力氣9.塗鴨,以寫字或畫畫來抒發感受10.直接的問清楚懷疑的事情11.找些很乏味的事情做以分散注意力12.放鬆自己,慢下腳步13.憂鬱時避免做重大決定,以免決策錯誤使憂鬱更嚴重14.即使情緒低落,還是要尊重他人,不可遷怒他人15.遠離百貨公司,避免不理性的購物16.關緊冰箱,避免以吃東西扺抗憂鬱的衝動17.營養能控制情緒,維他命B群可以幫助扺抗憂鬱【情緒焦慮】1.改變你的態度,以正面的角度看待事物,危機也可能是轉機2.保持樂觀,缺乏信心時,不妨以過去的成就與未來的美好前景鼓勵自己3.想像自己在一個舒適愉悅的環境中,有助於消除焦慮4.反覆的告訴自己,一切都沒有問題、我可以應付的來5.暫時放鬆數秒,拒絕受焦慮擺佈6.向窗外眺望,將視線轉向遠方,避開低潮的氣氛7.深呼吸8.放聲大喊9.伸展肌肉有助於緩和焦慮10.按摩肌肉以緩和腎上腺素的分泌11.按摩太陽穴可紓解疼痛及鬆弛頸部的肌肉12.左右移動下顎,可鬆弛臉部肌肉13.上下轉動雙肩,配合深呼吸以放鬆緊繃的肌肉14.洗熱水澡15.運動可消耗一些緊張的化學物質,雖然使肌肉疲勞,也放鬆肌肉16.聽音樂,可放鬆肌肉,也釋放心靈【暈車、暈船及暈機】1.轉移注意力,不要一直覺得會暈車、暈船或暈機2.避免臭味,特別是引擎汽油味、煙味、魚腥味3.禁止吸煙,不管是不是吸煙者,都應遠離香菸4.避免飲食過量5.保持空氣清新6.避免飲酒過度7.睡眠充足8.盡量固定頭部9.坐在前座10.勿在顛簸的車上或船上閱讀11.到通風的地方透氣,例如甲板12.注視固定物體,有助平衡感覺系統13.服用暈機藥14.食用薑粉膠囊15.吃點橄欖或檸檬16.吃蘇打餅乾幫助吸引胃液17.喝些可樂或其他碳酸飲料(11):血液循環與內分泌疾病【高血壓】1.控制體重2.減少用鹽3.減少喝酒,喝酒和高血壓的關係極為密切4.維持鉀和鈉的平衡,比例約為3:15.補充鈣質6.避免鍛鍊肌肉的運動,以免血壓突然竄高7.進行有氧運動8.考慮吃素9.經常量血壓10.保持心情愉快11.少說話12.也注意配偶的血壓,研究顯示夫妻雙方的血壓將互相影響13.與寵物玩??山档脱獕骸镜脱獕骸?.做緊壓運動,起床或站立前以緊壓伸縮的方式握手,可提高血壓抵制突然的血壓下降2.心算可提高血壓,愈複雜的心算效果愈好3.少量多餐4.墊高床頭及調整睡眠方式,使床頭高於床尾,並在起床時慢慢坐起【靜脈曲張】1.抬腿。由於靜脈曲張是因為靜脈無力將血液送回心臟,因此抬腿有助於減緩靜曲張2.穿彈性褲襪,幫助血液進入較大且較深處的靜脈3.墊高床尾,有助於睡眠時的血液回流4.勿穿高跟鞋5.保持理想體重,可減少靜脈曲張的機會6.避免緊身衣物,以免使血液聚積在腿部7.小心食用避孕藥,某些避孕藥可能引起這種問題8.避免抽煙9.多散步10.請教醫生【瘀血】1.冰敷,每次十五分鐘,兩次之間勿用熱敷2.受傷24小時之後使用熱敷3.把腳抬高靠牆4.每日攝取維他命C5.注意某些藥物,例如阿斯匹靈、抗凝血癥、消炎藥、興奮劑或氣喘藥6.不可酗酒【脂肪過量】1.減少脂肪攝取量2.攝取澱粉食物3.遠離甜食4.減肥5.運動6.避免酒精7.攝取魚油【糖尿病】1.攝取碳水化合物,應有50%~60%的熱量來自碳水化合物2.攝取適量蛋白質,應佔總熱量的12%~20%以上3.減少脂肪攝取量4.多吃纖維食物5.減少膽固醇量6.使用代糖7.謹慎使用果糖8.提防甜味劑中的熱量9.少量多餐10.限制酒精用量,每週不喝超過60c.c.的烈酒;90c.c.的蒸餾飲料;240c.c.的葡萄酒或720c.c.的啤酒。低熱量啤酒及不甜的葡萄酒較 適合糖尿病患者11.將酒精視為脂肪12.減重13.定期運動。特別是運用大肌肉,如手臂及腿,重複地做有規律的移動最適合糖尿病患的運動14.快速步行15.勿從事舉重或需要用力推拉的運動16.照顧牙齒,維護口腔清潔,定期檢查牙齒,使用牙線17.配戴咬合適當的假牙18.減輕生活壓力19.放鬆身體20.定期驗血21.使用成藥應請教醫生22.血糖過低或太高都要請教醫生23.受傷時必須送醫治療24.嘔吐或腹痛、尿液含大量糖分及丙酮、血糖濃度超過200毫克、體溫為38度或更高時,請立即就醫25.注意足部的情況,由於糖尿病會減低疼痛的感覺,所以可能未察覺足部已受傷,而導致嚴重的後果,甚至遭到截肢的命運26.定期檢查足部,保持乾淨清爽,將指甲修短,儘速治療香港腳 等疾病,冷天保暖,穿著舒適的鞋子,一定要穿襪子27.適度補充菸鹼酸、肌醇、花青酸、維他命C、鋅、鎂、維他命B、維他命B1、蒜頭及嗜酸菌等營養品?!就达L】1.發病時應提高患部關節,讓患部休息2.使用具消炎性的止痛藥,例如:ibuprofen3.避免阿司匹靈或acetaminophen等藥物4.冰敷患處5.避免含嘌呤(purine)的食物,以避免促成高量尿酸,此類食物如:魚、內臟、肉汁、沙丁魚、貽貝、蘆筍、乾豆、扁豆、白花椰菜、菇類、燕麥片、蝦貝類、菠菜、全麥麵包、酵母菌、肉、雞、鴨等。6.補充大量水份,可幫助尿酸排出體外,也可避免痛風引起的腎結石。7.喝藥草茶,專家推薦洋菝契(sarsaparilla)、蓍草(yarrow)、玫瑰實、歐薄荷(peppermint)等藥草。8.勿喝酒9.控制血壓10.不宜以減肥餐方式控制體重,以免因禁食造成細胞分解,將尿酸釋出11.服用維用命要請教醫師,過量的菸草酸及維他命A可能引起痛風發作12.保護關節,不要絆到腳趾,同時勿穿過緊的鞋子13.多吃櫻桃,可以紓解痛風14.以木炭粉和亞麻仁敷在疼痛的關節、將腳泡在木炭粉和水調和的熱水中或是一天服用四次0.5至1茶匙的活性木炭,有助於降低血液中的尿酸量。

【腎結石】1.攝取大量液體,一天最好能排出約1.14公升的尿液2.控制鈣的攝取量,避免攝入過多的鈣質,但並非禁止3.胃藥常含有高量的鈣,若罹患鈣結石,則服用胃藥時應選擇含鈣量較少的品牌4.勿吃過多富含草酸鹽的食物,包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及茶5.服用鎂及維他命B6,可減少90%的復發率6.吃富含維他命A的食物,可維持尿道內膜健康,也有助於避免結石復發,這類食物包括:胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、南瓜、牛肝,但高劑量的維他命A有毒,服用前最好請教醫生7.保持活力,以免鈣質沈積在血液中8.減少蛋白質的攝取量,包括肉類、乾酪、魚和雞9.減少鹽分的攝取,少吃各種高鹽分的食物10.限制維他命C的用量,特別是草酸鈣的結石患者11.勿服用過多維他命D12.若曾為患者,之後又感到任何強烈疼痛或尿液帶血,請盡速就醫13.患者應瞭解本身結石的類型【膽固醇過高】1.注意體重2.減少脂肪攝取量3.改用橄欖油4.不必禁絕吃蛋黃,但一週最好不要超過三個5.攝取豆類,例如菜豆、扁豆、皇帝豆、大豆、黑眼豆、斑豆等,可有效降低膽固醇6.多吃水果,可降低膽固醇7.攝取燕麥,可有效降低膽固醇8.攝取玉米糠9.多吃胡蘿蔔10.多運動可減少動脈裏脂肪的堆積,也能提昇三餐飯後消除血中脂肪的能力11.適量的攝取瘦牛肉,可能有益於心臟12.喝脫脂牛奶,其中的非脂肪質能抑肝內製造膽固醇13.服用蒜頭汁,可使膽固醇下降14.服用洋車前子(psyllium seeds)可降低血膽固醇15.減少咖啡攝取量16.勿抽煙17.放鬆心情18.菸鹼酸、維他命C、維他命E及鈣可以降低膽固醇含量19.茶裏的鞣酸有助於控制膽固醇20.檸檬草油、螺旋藻、大麥、米糠及活性炭可以降低膽固醇(12):呼吸系統疾病【感冒】1.服用維他命C,可縮短感冒期,並緩和咳嗽、打噴嚏等癥狀2.攝取鋅,可縮短感冒期間,同時大幅減輕喉嚨痛等癥狀。但服用鋅須依照醫生指示,高劑量的鋅可能有毒3.保持樂觀的心情,可促進免疫系統的活力4.多休息,保留復原的體力,也可避免一些併發癥,減慢每 天的活動,避免過度勞累5.避免參加聚會,以免過度消耗體力6.注意保暖7.散步或快走,以改善血液循環,幫助免疫系統循環抗體8.飲食清淡,少吃脂肪、肉類及乳品,多吃新鮮蔬果,以減輕身體的壓力9.喝熱雞湯,有助於鼻腔黏液的流動,可加強體內排除病菌10.多喝水,補充感冒時所流失的重要體液,幫助排出有害雜質11.勿抽煙,抽煙會干擾抗感染的纖毛活動,因此感冒時不要抽煙12.以鹽水漱口,可紓解不適13.淺啜熱托地酒(toddy)或半杯葡萄酒,有助於打通鼻塞並 幫助入睡14.洗熱水澡15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林,以潤滑過度擤鼻的疼痛感16.服用感冒藥,如阿斯匹靈17.若發燒38.3度C以上或小孩發燒,應儘速就醫18.任何劇痛都應就診,如:耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫20.氣喘或呼吸短促時應就診【流行性感冒】1.待在家裏2.多休息3.多攝取液體4.使用止痛藥5.小孩勿服用阿斯匹靈6.注意其他成藥7.用鹽水漱口8.服用口含錠9.增加空氣濕度10.適度潤滑鼻子11.熱敷肌肉,減低不適12.呼吸新鮮空氣13.搓搓背,可活化免疫系統14.吃清淡的食物15.發燒、頭痛、全身痠痛、咳嗽及疲倦是流行性感冒較易有的癥狀,流鼻水、喉嚨痛則是感冒較容易有的癥狀【支氣管炎】1.戒煙,除了自己不抽煙,也拒吸二手煙2.多喝水,幫助化痰3.吸入濕暖空氣,如洗熱水澡吸收蒸汽4.避免過度依賴袪痰劑5.盡量忍住咳嗽6.請教醫生使用袪痰劑【氣喘病】1.戒煙,除了自己不抽煙,也拒吸二手煙,特別是家中有小孩氣喘,更應禁絕吸煙2.睡覺前避免吃得太飽,以免胃液逆流導致氣喘,可以將床頭及枕頭墊高,或適度服用制酸劑3.避免冷空氣4.使用口罩或圍巾保暖5.留心空調的設定6.小心飲食,避免容易引起氣喘的食物7.遠離廚房8.小心用鹽9.避免食品添加劑,特別是亞硫酸鹽及味精10.使用止痛劑要選擇不含阿斯匹靈的11.正確的使用吸入劑12.若氣喘快發作又沒有吸入劑時,喝幾杯濃咖啡有緩解作用13.每天服用50毫克的維他命B614.激烈運動時應閉上嘴巴,用鼻子呼吸15.經常游泳16.運動前後都要暖身或加以緩和17.隨身攜帶藥物(13):消化系統疾病【打嗝】1.乾吃一匙糖2.彎身喝水3.憋氣或吐氣4.吃飯時不說話可避免打嗝5.憋氣喝水6.用力拉舌頭7.以棉花棒刺激上顎硬部和軟部的交接處8.咀嚼並吞嚥乾麵包9.雙手抱膝壓胸10.憋氣11.用水嗽喉嚨12.吸吮碎冰塊13.冰敷橫隔膜處【噁心】1.喝可口可樂糖漿,有助於安定胃部2.服用Bonine暈車藥3.喝少許清澈的流質飲料,避免冰冷4.飲用氣泡散逸的碳酸飲料5.吃少許碳水化合物6.服用薑粉膠囊【嘔吐】1.補充水分,淡茶、果汁等透明液體亦可2.啜充電解質飲料、清湯、果汁或加糖加鹽的流質3.注意尿液顏色,過深表示水份補充不足4.少喝冷飲,室溫或微熱的飲料較佳5.避免飲用氣泡飲料6.食用糖漿,如可樂7.食物力求清淡【脹氣】1.減少乳糖攝取量2.避免可能產生氣體的食物,如豆類、甘藍菜、綠花椰菜、甘藍菜芽、洋蔥、花菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉3.纖維攝取應適度漸進,以免因快速增加纖維而引起的排氣不良4.請教醫生使用成藥緩和脹氣【乳糖不耐癥】1.進行測試,調整乳糖攝取量,找出適合自己的食用量2.補充鈣質,以免因乳糖不耐癥少喝牛奶而導致鈣質不足3.喝牛奶時配以其他食物4.從每天的飲用量中一點一點增加,訓練自己的可耐性5.食用優酪乳,最好是未經二次低溫殺菌且脫脂的優酪 乳,在食用乳製品前吃一點,可減輕乳糖不耐癥的癥狀6.吃乳酪或起司,特別是醱酵完全的硬乳酪7.謹防填充劑,因乳糖是許多藥物及營養補充品裏的填充劑【腸胃潰瘍】1.避免刺激性食物2.避免飲用牛奶3.使用制酸劑紓解癥狀4.勿使用過量的止痛劑5.戒煙6.發洩情緒7.少量多餐8.勿服用鐵質補充物,以免引起嚴重反胃【胃灼熱】1.節制飲食,除了份量不可太多,也要細嚼慢嚥2.保持直立狀態,如必須躺下,請將頭部墊高3.服用制酸劑4.不要喝牛奶或薄荷,以免刺激胃酸分泌或反流5.減少飲用咖啡6.停止食用巧克力7.停止吸煙,也拒吸二手煙8.避免飲用含氣泡的飲料9.勿吃油膩食品,如脂肪含量較高的肉類及乳品,以免刺激胃酸10.避免腰部堆積過多脂肪11.放鬆腰帶12.注意某些可能加重胃灼熱的藥物13.注意辛辣食物14.少吃柳橙、檸檬等酸性水果15.睡前二小時避免飲食16.消除生活壓力【食物中毒】1.補充液體,尤其是開水或其他透明的液體2.補充因上吐下瀉所流失的電解質,如鉀、鈉及葡萄糖3.避免制酸劑4.先別止瀉,讓體內毒素排出之後再向醫生諮詢5.毋須催吐6.飲食要清淡,先食用容易消化的食物,避免容易刺激胃的食品【便秘】1.攝取足夠的水份2.攝取大量纖維質3.養成運動的習慣,以促進食物通過腸子4.每日步行二十分鐘以上5.每餐飯後固定如廁十分鐘,有助於養成排便習慣6.放鬆心情7.盡情的開懷大笑8.避免使用通便劑,以免造成依賴9.慎用藥品及補充品,特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組織胺、鎮定劑、三環興奮劑等10.注意某些食品,如為結腸痙攣,則避免易導致排氣的食物,如豆類、白花椰菜、甘藍菜等食物。11.降低食量12.勿用力過度【下痢】1.飲用牛奶可能造成下痢,避免含有乳糖的食物2.作乳糖耐受性測試3.小心使用藥品,以免帶來下痢的副作用4.飲食要清淡5.補充水分6.避免豆類、甘藍菜、麵包、麵條、蘋果、李子、梨子、玉米、燕麥、馬鈴薯及乳製品等食物7.避免飲用碳酸飲料8.遠離廚房,避免傳染9.如果可以,讓引發下痢的物質自然的排出體外【水土不服的腹瀉】1.多喝水2.補充電解質3.檢查尿液顏色,若過深則表示水分不足4.避免乳製品及固體食物5.使用止瀉劑6.使用以天然纖維為主成分的通便劑,可有效減少如廁次數7.請教醫生服用抗生素或鴉片酸8.旅行時避免未煮熟的蔬菜、肉類、海鮮及不潔的飲料9.確保餐具清潔10.將水煮沸三至五分鐘後再飲用11.多喝可樂、柳橙汁等酸性飲料,有助於抵制大腸桿菌的數量12.旅行前飲用優酪乳或吃優格,防止細菌入侵【痔瘡】1.多攝水分及纖維2.潤滑肛門,如以凡士林塗肛門內半吋處3.清潔肛門時,應以不含刺激性及化學成分的衛生紙,輕輕擦拭4.切忌以手抓癢,以免損害靜脈管壁5.避免提重物6.曲膝蹲坐在溫水中,以促進患部的血液循環,幫助收縮靜脈7.避免使用塞劑8.保持適當體重,減輕下肢擔負9.控制鹽分攝取10.咖啡、辛辣食物、啤酒及可樂不宜過量11.孕婦發生痔瘡的機率極高,最好每四至六小時用左身側躺二十分鐘左右,以減輕下半身重量血管的壓力12.將肛門內膜向外突出物以手推回肛門內,避免演變成血塊(14):副科與泌尿系統疾病【經前癥候群】1.保持樂觀自信2.少量多餐,同時採用低糖飲食3.避免甜食4.減少乳品,避免乳糖阻礙體內吸收鎂,因為鎂可幫助調節動情激素的濃度,同時促進分泌5.避免動物脂肪,以多元不飽和脂肪取代動物性脂肪6.限制鹽的用量,最好採取低鈉飲食,以防止水份滯留在體內7.增加纖維質的攝取量,多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥8.避免咖啡因,節制食用咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物的用量9.節制飲酒,酒精將加重情緒低潮,也會使頭痛及疲倦更加嚴重或引發吃甜食的衝動10.避免以利尿劑來紓解腹脹,以免使礦物質流失過多11.適度運動有助促進血液循環、放鬆肌肉並排出水份,也能促進大腦製造腦內啡,有助全身舒暢12.緩和環境氣氛,如柔和的色調或怡人的音樂13.深呼吸14.泡礦物澡,在溫水中加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉,有助放鬆全身肌肉15.做愛,性高潮可紓解肌肉痛及血液循環不順,同時可刺激有助於清除充血器官內的血液及其他體液16.適度安排工作進度及目標,勿使自己負擔過大17.與他人分擔傾訴18.適度的服用維他命B6,可紓解情緒、有助排出水份、乳房脹痛、疲勞及想吃甜食的慾望,唯需經醫師指示19.維他命A及D可改善皮膚健康,有助於抑制經前的粉刺及皮膚油脂過盛20.服用維他命C可減輕情緒緊張,並可防止月經前夕的過敏癥21.維他命E可緩和乳房疼痛、焦慮沮喪等癥狀22.鈣與鎂可預防經前的痙攣及疼痛,鎂並能控制對食物的渴望同時穩定情緒,鎂同時可幫助鈣質的吸收23.控制吃甜食的慾望【經痛】1.飲食均衡2.服用維他命3.補充礦物質,如鈣、鉀及鎂等礦物質,可幫助紓解經痛4.避免咖啡因,因此咖啡、茶、可樂、巧克力等食物最好少吃5.禁酒,特別是容易出現水腫的女性6.勿使用利尿劑,以免使重要的礦物質連同水分排出體外7.保持溫暖可加速血液循環,同時鬆弛肌肉8.多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁9.可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數分鐘10.泡礦物澡,在水缸裏加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉,泡二十分鐘,有助鬆弛肌肉並緩和經痛11.從事走路或其他適度運動,可減少經期疼痛12.練習瑜伽操,如彎膝跪下坐在腳跟上,前額觸地,雙臂伸直,保持這個姿勢,直至不舒服為止13.做愛,性交的高潮可紓解經痛,將血液及其他體液帶離子宮14.服用止痛藥,最好和牛奶或其他食物一起吃,才不會太傷胃

【停經】1.調適生活態度,充實自我,尋找朋友或家人的支持2.每天運動,走路、慢跑、騎車、跳繩、跳舞或游泳等,都是適合停經婦女的運動要小心避開4.穿著多層衣服,以便於在皮膚發熱時可脫下,待癥狀消失後再穿回5.穿透氣涼爽的衣服6.少量多餐,以利身體調節體溫7.多補充水份8.減少咖啡因的攝取,以免刺激荷爾蒙,誘發皮膚發熱9.限制酒精攝取量10.避免熱氣及高溫11.持續性生活,如果有困難,應與伴侶溝通,一起解決,或使用輔助工具,另外,練習Kegel操,可幫助做愛時的愉悅感,並防止尿失禁的發生。Kegel操的方法為假想你在排尿中途停止,緊縮陰道部位的肌肉,迅速的交替縮放,不論何時何地,均可練習【害喜】1.和姊妹或朋友分享經驗2.經常補充單糖,柳橙汁及葡萄汁是極佳的單糖來源3.避免油炸食物4.多吃生的杏仁果5.睡前吃點東西,可避免早上起床時血糖過低,同時避免胃灼熱6.喝清澈的液體,如肉湯、開水、果汁及某些草藥茶7.滿足自己的胃口,想吃什麼,就吃什麼,只要不是垃圾食物即可8.保持心平氣和9.若體重減輕,無論減輕多少,都應該看醫生10.感到虛脫沒有尿意或連續四至六小時,完全無法進食時,請馬上就醫?!灸蚴Ы?.詳實紀錄每天的飲食及大小便情形,以利醫生追蹤原因2.克制水份攝取,尤其是睡前3.避免酒精4.避免咖啡因,咖啡因也是一種利尿劑5.少喝葡萄柚汁6.保持排便通暢7.戒煙8.減肥9.排尿時盡量排光膀胱的尿液,然後站起來再坐下,微向前頃,再排一次10.勿憋尿,一有尿意,應馬上去排尿,最好在飯前、飯後及睡前,將尿液排盡11.訓練排尿習慣,先在短時間內固定去排尿,再慢慢延長,可有效改善尿失禁的問題12.睡的地方離廁所不要太遠,方便排尿13.在打噴嚏、咳嗽、提重物或彈跳時,應事緊縮括約肌,以免尿液外漏14.有尿失禁的前兆,放鬆心情再緩步走向廁所排解15.使用成人紙尿褲【尿床】1.不因小孩尿床而予以責罵2.在臥室內安排備用品,讓小孩在尿床後可自行更衣或換床單,以免尷尬3.以耐心與關心面對小孩尿床的情形【膀胱感染】1.多喝水,以增加排尿,可預防甚至治療感染的狀況2.洗熱水浴,可減輕疼痛3.服用阿斯匹靈等消炎藥,能減輕發炎引起的灼熱感4.服用維他命C,可以酸化尿液,干擾細菌生長5.排便後,由前向後擦拭肛門,可預防感染復發6.性交前上廁所,以免細胞藉由性交被帶入膀胱;性交後上廁所,可將女性尿道口的細菌送入膀胱,再由尿液送出7.考慮是否使用子宮套避孕器,因子宮套避孕器容易引起復發性膀胱感染,若有感染情形,應考慮改以其他方法避孕8.盡量使用衛生棉取代衛生棉條9.注重個人衛生,穿著棉質內衣褲,較容易保持乾爽潔淨,但勿清潔過度10.膀胱感染患者一旦出現血尿、下半部背及腰窩疼痛、發燒、噁心或嘔吐時,就應該要看醫生【陽萎】1.給予較多的時間,年紀愈大,產生勃起的刺激時間可能愈長,射精與下次勃起的時間也可能隨著時間而延長2.某些藥物可能引起陽萎,因此若懷疑現在服用的藥似乎造成陽萎的情形,應該跟醫生討論3.克制酒精攝取量4.注意飲食,因為陰莖是一種血管器官,所以若攝取太多膽固 醇及飽和脂肪,可能使陰莖窄化,造成陽萎5.戒煙,可避免因血管收縮造成勃起組織的平滑肌鬆弛,因而阻礙勃起反應6.鍛鍊體型,對自己的身材愈滿意,愈容易進入狀況,達到勃起7.勿運動過量8.等待疼痛消除,疼痛時身體會抑制各種性刺激,因此疼痛消除可改善勃起困難的情況9.避免全身性的興奮劑,放鬆心情才是性行為中愉悅的催化劑10.將注意力集中在與伴侶感官上的親密關係,不必一味擔心是否勃起11.與伴侶開誠佈公的溝通,試著找出問題的癥結- (16):耳鼻喉科疾病【黑眼圈】 1.冰敷可收縮血管幫助消腫,也減少引起黑眼圈的內出血 2.避免阿斯匹靈,因其為抗凝血劑,使血 液不易凝結,會使造成黑眼圈的出血不易停止 3.勿擤鼻涕,以免因壓迫與眼眶相鄰的鼻竇,而使空氣注入眼皮下,不但造成腫大,也會增加感染機會 【眼睛疲勞】 1.注意光線,太暗的燈光使眼睛容易疲勞,使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳 2.每二至三個小時連續使用電腦,應將眼睛移開電腦十至十五分鐘,讓眼睛休息 3.減弱螢幕的光線,讓螢幕的亮度降低,可避免疲勞 4.將電腦套上全黑的厚紙板,使螢幕光線可以降到很低 5.閉眼休息,是消除眼睛疲勞的好方法 6.將毛巾浸入茶裏,用來敷眼十至十五分鐘,可消除眼睛疲勞 7.將雙手摩擦生熱,再蓋住眼睛,勿壓迫雙眼,深緩地呼吸,有助於消除眼睛疲勞 8.眨眼三百下,有助於清潔眼睛同時達到按摩效果 【眼佈血絲】 1.睡眠充足有助於滋潤眼睛,減少眼睛的血絲 2.清潔眼瞼,以免因殘屑、油脂、細菌、化妝品等塵屑導致眼睛發炎,佈滿血絲 3.使用人工淚液,減少乾澀 4.以冷毛巾敷眼部,可收縮血管,滋潤眼睛 【夜盲癥】 1.如果坐在黑暗中五分鐘還看不到的話,可能就是患了夜盲癥 2.維他命A影響人的夜間視覺能力,若有夜盲的癥狀,服用大量維他命A可在數小時獲得改善,但服用大量維他命A須經醫師同意 3.增加夜間開車的可見度,保持前燈乾淨,在光線不足時,避免戴太陽眼鏡,有助於增加可見度 4.夜盲者應避免夜間開車 5.事先計劃路線,選擇交通流量較小的道路,可減少夜間開車的麻煩,若天況不佳,最好不要開車 【結膜炎】 1.以溫毛巾敷眼 2.保持乾淨,以棉球沾清水擦拭分泌物,可加速復原 3.可以將嬰兒洗髮精與溫水以一比十製成溶液,用棉球沾濕擦拭眉毛,可軟化清潔眼瞼與睫毛 4.勿與任何人共用毛巾、手帕,以免互相傳染 5.游泳時請戴泳鏡 6.如果你的眼睛癢得像是被蚊子咬,眼內也有成絲的膿,那可能是過敏性結膜炎,最好以抗組織胺的成藥,並加以冷敷 7.細菌引起的結膜炎在眼睛閉上時情況會加劇,因此晚上睡覺時最好點些抗生素軟膏,以防止分泌物過多 【耳垢】 1.勿將任何東西插入耳朵,以免刺破耳膜,即使是棉花棒或手指都不好 2.滴一、兩滴雙氧水、礦物油或甘油等居家常備藥,將耳垢軟化,讓多餘的液體流出,重覆兩三天後,耳垢軟化便可開始沖洗。將溫水輕輕噴入耳道,注意不使水流壓迫耳道,待水流出後用吹風機吹乾 3.滴幾滴酒精也有助於蒸發耳內的水分 4.清潔耳朵不可太常,一個月一次就夠了,否則會將耳朵裏的保護層沖掉 5.耳朵若有阻塞或聽力喪失的問題,應立即就醫,若未及時治療耳朵感染,可能造成永久性失聰 【耳痛】 1.坐立姿態有助於消腫,促使耳咽管開始滴流,吞嚥也能紓解疼痛,睡覺時最好稍微墊高頭部,以利滴流 2.保持溫暖,可以減輕疼痛,因此可將吹風機置於距離五至十公分處,讓暖氣送入耳朵 3.想知道是否得了中耳炎,可以抓著耳朵搖動一會兒,若未覺疼痛,則問題應該是在中耳,反之,則感染可能發生在外耳道 4.將嬰兒油置於一鍋溫度與體溫相同的水中,待嬰兒油溫度也達到體溫時,滴一到二滴到耳內,可減緩疼痛,唯必須注意如果你懷疑耳鼓膜破裂或穿孔,千萬不要滴任何液體到耳內 5.咀嚼口香糖,讓肌肉活動有利於打通耳咽管 6.吸一大口氣,捏住鼻子,然後將空氣擠入鼻腔內,當你聽到啪的一聲,耳內與耳外的壓力就會平衡了 7.飛機降落期間不要睡覺,因為入睡時無法像清醒那麼常吞嚥,耳朵無法跟上氣壓的變化可能使耳朵不舒服 8.在飛機著陸前一小時或睡前使用去充血劑或鼻腔滴液,可預防半夜耳朵痛 9.保持耳朵內外壓力平衡,潛水游泳時避免使用超緊的耳塞或頭套過緊的潛水衣,以免在下降時阻礙壓力的平衡 10.避開疼痛的來源,如搭飛機或潛水 11.試試止痛藥可暫時紓解疼痛 【耳朵感染】 1.服用止痛藥,可幫助耳朵感染患者進入夢鄉 ,但若年齡低於二十一歲則不宜服用阿斯匹靈,以免罹患雷氏癥候群,這是一種威脅性命的神經疾病 2.保持頭部直立,耳咽管就可以自然滴流 3.喝水的吞嚥動作有助於打通耳咽管,耳咽管打通就可以解除疼痛 4.耳朵容易感染的民,可在睡前使用去充血劑,幫助耳內乾燥,使患者入眠。使用鼻腔噴液也有同樣效果,但只能使用一至二日,過度使用會使鼻塞情形更嚴重 5.喝母奶的嬰兒較不容易發生耳朵的毛病 6.戒煙,煙裏所含的刺激物將促使耳朵的毛病變成感染,導致耳咽管阻塞,二手煙亦然7.容易罹患耳炎的小孩,父母應選擇較小型的托兒所,可減少罹患機會 8.三歲以後的小孩就脫離耳炎的困擾,比較不容易被感染了 【中耳炎】 1.弄濕耳朵,應將外耳向上及向外拉,使耳道伸直,再以吹風機向耳內吹三十秒,可消除細菌及黴菌酷嗜的濕熱環境 2.在耳朵發癢時滴耳藥水,使其具有抗菌功效,可避免感染 3.洗頭髮、洗澡或游泳時,記得戴耳塞可保持乾燥,避免感染 4.患中耳炎時若想游泳,應將頭露出水面,減少水進入耳內的機會 5.使用止痛劑暫時止痛,但仍應就醫 6.熱敷可紓解耳痛 7.勿清除耳垢,適度的耳垢可防潮並提供良性菌的棲身處 8.保持耳道的乾燥,可以棉花棒沾凡士林,輕輕的塞入耳朵入口處,有助吸收耳朵內的水分,使耳道乾燥 9.使用消毒酒精、白醋、嬰兒油或羊毛脂等家庭配方,在每次弄濕耳朵後充當乾燥劑。使用方式是側著頭將上述液體滴入耳朵,晃動頭部,使其抵入耳道底部,再偏另一邊使其排出 10.慎選游泳場所,才不會感染細菌 【打鼾】 1.節食,大多數的打鼾者都是體重過重的中年人,減肥可停止打鼾 2.睡前喝酒會使打鼾更嚴重 3.避免鎮定劑,因為任何使頭頸附近組織放鬆的物品都會使打鼾更大聲 4.抽煙的人較容易有打鼾的問題 5.側睡較不易引起打鼾 6.墊高床頭,不只是頭部,而是整個上半身 7.控制過敏癥,打噴嚏和打鼾經常相偕而來,可使用鼻腔去充血劑減少過敏引起打鼾 8.鼾聲愈大問題愈嚴重,過於嚴重的情形可能要開刀解決 【流鼻血】 1.在止流之前應先將血塊擤出,以免因傷口無法閉合而無法止血 2.以去充血劑或鼻腔噴液將棉花沾濕,塞入鼻孔可幫助止血,白醋也行 3.用手指捏住部分的鼻肉,持續壓緊五至七分鐘,可幫助止血 4.坐直,以免血液流到喉嚨 5.冰敷可促使血管收縮,減少流血 6.血液凝結後,將形成血塊結痂,此時最好不要挖鼻孔,以免剝落結痂,造成鼻血復發 7.塗抹抗生素或類固醇軟膏,可止癢也可防止黏液乾硬 8.補充鐵質,幫助體內造血 9.阿斯匹靈可能干擾血液凝結,如果你很容易流鼻血,最好少用阿斯匹靈 10.此外,醫生建少用富含水楊酸的食物,包括咖啡、茶、杏仁果、蘋果、杏果、藍莓、黑莓、小紅莓、薄荷、櫻桃、葡萄、葡萄乾、桃、梅、蕃茄及黃瓜 11.控制血壓,選擇低脂、低膽固醇的食物 12.增加空氣濕度 13.補充維他命C 14.慎選口服避孕藥,最好和醫師討論 15.戒煙,以免使鼻腔黏膜乾燥,引發流鼻血 【鼻竇炎】 1.吸入熱蒸氣,有助鼻竇通暢 2.喝杯熱飲,可提供部分舒解 3.使用濕氣機,可預防鼻腔及鼻竇乾燥 4.多補充水分,每天喝大量的飲料可以稀釋黏液,保持流暢性 5.一次擤一邊,可防止內耳形成壓力,使細菌跑到更深的地方 6.使用去充血劑,幫助收縮血管,使空氣流通順暢,並減輕鼻腔內的腫脹感 7.勿持續使用鼻腔噴液,否則會使癥狀延續或甚至更糟 8.運動有助腎上腺釋出,能收縮血管,幫助消除鼻竇的腫脹 9.以指腹擦磨疼痛的鼻竇,可促進新鮮血液流至此處,緩和不適 10.用熱毛巾覆蓋眼睛及顴骨,可消除鼻竇痛 11.吃蒜頭、山蔊菜根可使黏液較不黏稠、膠著,使黏液較易流動 【喉嚨痛】 1.服用口含錠,特別是含酚的口含錠可殺死表層的病菌,有助於控制入侵,同也有輕微麻醉作用,可麻痺神經末梢,減低痛癢感,含酚的噴液也有同樣效果 2.服用鋅口含錠,可有效舒解喉嚨疼痛,但不可連續使用高劑量的鋅達七天以上,以免干擾體內其他礦物質 3.洗鹽水或其他溶液來治療,如洋甘菊茶、檸檬汁、威士忌,若聲音有嘶啞或咳嗽,則疼痛的部位較深,這時漱鹽水較無濟於事 4.增加室內的濕度,才不會因嘴巴呼吸而吸入乾燥空氣,造成疼痛 5.解決鼻塞的問題可減低喉嚨痛的問題 6.服用止痛藥,以減輕痛苦 7.多喝白開水 8.以洋甘菊泡入沸水,再用熱毛巾浸透擰乾,直接敷在患部,待毛巾冷卻再重複前述動作,可紓解不適 9.服用蒜油膠囊,可有效殺菌,唯出現反效果時應立即停止使用 10.服用維他命C,有助強化組織,可幫助對抗喉痛的病菌 11.更換牙刷,以免舊牙刷上的細菌侵入,若生病了,復原時應該再換一次牙刷,以免被感染 12.睡前一至兩小時內不要吃東西,睡覺時將頭部墊高,可防止胃酸逆流,傷害喉嚨 【喉炎】 1.不要說話,讓喉嚨休息,即使是輕聲 低語也最好避免 2.勿服用阿斯匹靈,以免延緩血液凝結的時間 3.使用能提供濕冷水氣的濕氣機,有助聲帶表面的黏膜保持潮濕 4.使用熱蒸氣,也可使黏膜恢愎濕度 5.多喝開水,最好是溫開水,但要避免冷飲 6.用鼻子呼吸,可保持喉嚨濕潤,盡量不要用嘴巴呼吸 7.戒煙 8.慎選喉糖,最好選用蜂蜜或水果口味的喉糖,不要含薄荷的喉糖 9.注意飛機艙內的空氣,若太過乾燥可含糖果,以增加唾液分泌 10.檢查服用的藥物中是否會造成喉嚨乾燥,例如降血壓劑、甲狀腺藥物 11.用麥克風說話,可幫助擴音 12.練習發聲,可減少因說話而造成的肌肉彼此壓迫(17):口腔與牙齒疾病【口臭】 1.用餐時避免蔥蒜等辛辣食物,因其容易在用餐後遲遲不散 2.避免辛辣的燻肉製品,以免因揮發性精油而使氣味殘留口腔內 3.某些特殊的起司及乾酪等乳製品容易殘留在口鼻中 4.避免某些魚類,例如比薩裏的鯷魚、三明治裏的鮪魚,都可能造成口腔氣味 5.以開水代替酒精飲料,咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都要盡量 避免 6.隨身攜帶牙刷,可使某些氣味暫時或完全的消失,若無法刷牙, 可以漱口取代 7.每天正常吃三餐,不吃東西或禁食可能引起口臭 8.如無法暫離座位,可多飲用餐桌上的開水,有助減輕氣味殘留在口中的困擾 9.用含薄荷味的漱口水應急,因漱口水只有短暫的功效 10.嚼薄荷或口香糖,可暫時遮蓋口氣 11.把香菜芫荽放入口中咀嚼,可淨化口氣 12.試試烹調用的香料,也可淨化口氣 13.刷牙別忘了刷舌頭,以免殘留細菌在口中作怪 14.向手心哈氣或聞聞牙線的殘垢,如果味道不佳,表示口氣不清新 15.經常性無因的口臭應該就診,癌癥、肺結核、梅毒、虛脫、缺乏鋅等病可能引起口臭 【唇皰疹】 1.保持患部乾爽 2.換牙刷,以免牙刷上的病毒殘留,造成多重皰疹 3.勿將牙刷置於浴室 4.使用小條牙膏,以免牙膏的開口有細菌殘留 5.在傷口塗上凡士林,但切忌用手直接塗抹,應以棉花棒沾入凡士林 6.使用鋅水溶液,可加速復原 7.補充離胺酸,唯需經醫師同意 8.檢視生活習慣,生活作習應力求正常 9.冰敷,可減輕發炎 10.以含酚的成藥紓解患部 11.防日曬風吹,保護嘴唇避免受傷害 12.避免含豐富精胺酸的食物,如例克力、可樂、豌豆、榖類麥片、花生、明膠、腰果、啤酒等 13.緊張情緒及高度壓力可能引起單純皰疹復發,應學習一個彼此照應關懷的人際關係,並控制自己的情緒,以健康積極的態度面對,比較能克服癥狀 14.放鬆心情 15.運動可強化免疫系統 16.不必因為唇皰疹而覺得沮喪,這和長青春痘一樣,沒什麼大不了的 【磨牙】 1.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態,即讓牙齒維持鬆弛,最好是嘴唇相合,牙齒相離 2.咬蘋果或生蘿蔔等東西使上下顎疲勞,可鎮定嘴巴 3.熱敷上下顎,可鬆弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機會 4.可到體育用品店買護齒套,有助於防止夜間磨牙 5.磨牙與壓力最有關係,因此放鬆心情是最好的辦法 6.減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量 7.洗溫水澡 8.寬待自己 9.學習放鬆的方法,例如冥想或漸進式放鬆 【牙痛】 1.用力漱口,也許可以將引起牙痛的菜屑自牙縫中清除,使牙痛痊癒 2.麻醉止痛,含一口威士忌是好方法 3.漱鹽水,可減低痛楚 4.按摩手掌虎口的地方,或以冰塊搓摩此處 5.勿使用受傷的牙齒 6.冰敷牙痛部位的臉頰,可紓解疼痛 7.勿張嘴,避免冷空氣接觸牙齒 8.每四至六小時,服用阿斯匹靈一錠 9.避免熱療,以免使感染擴散 【齒齦發炎】 1.使用牙線,正確的刷牙,作好口腔保健 2.刷牙齦邊緣,將牙刷傾斜45度角,由內向外側,使牙面及牙齦都能被刷到 3.使用兩支牙刷,讓牙刷可以風乾 4.電動牙刷可以幫助去除大部分牙垢 5.防止牙骨疏鬆,多補充鈣質 6.按摩牙齦,以拇指及食指夾住牙齦摩擦,以促進牙齦內的血液循環 7.補充維他命C,可控制牙齦出血 8.認清漱口水的標籤說明,最好含有氯化物或溴化物的產品 9.過於緊張的生活會造成牙齦負擔 10.戒煙、戒酒 11.刷舌頭,以去除細菌毒素 12.漱雙氧水,以1:1的比例和水混合漱口,但勿吞食,一週三次 13.每天吃一種生菜,特別是硬且多纖維的蔬菜 14.以些許水調和碳酸氫鈉,將其塗在牙齦邊緣,不但可使牙齒光亮,也可中和細菌的酸性廢物,同時除臭 15.以蘆薈刷牙齦,可減少口內的牙垢

【齒石和齒垢】 1.正確的刷牙,以45度角,將牙刷置於牙齒與牙齦的交界處,輕輕的以圓形的方式移動牙刷,一次刷一至二顆牙,才是正確刷牙法 2.不要忽略臼齒部位 3.刷牙兩分鐘,不是三十秒匆匆的結束 4.選用適當的牙刷,小型的牙刷比較好,軟的尼龍材質較不會刮損琺瑯質 5.以握筆方式握牙刷較正確 6.使用牙線,可刮除齒垢 7.使用含有氟化物的牙膏 8.將碳酸氫鈉與鹽混合,當作牙膏使用 9.用清水刷牙也可去除牙垢 10.飯後刷牙或漱口,幫助去除牙垢 11.以1:1的比例將雙氧水與水混合,便是漱口水 12.使用沖牙器 13.飯後咀嚼口香糖,無糖的口香糖較好 14.試試電動牙刷,可幫助行動不便者清潔牙齒 【牙齒的斑漬】 1.飯後刷牙 2.用碳酸氫鈉刷牙 3.漱口 4.使用電動牙刷 5.使用漱口水 6.勿使用牙齒潔白劑,因其不僅去除齒漬,也磨損琺瑯質 7.刷牙不宜用力過猛 【假牙的問題】 1.對著鏡子微笑、皺眉、喜怒哀樂等表情,可幫助你較有自信 2.練習說話,作咬字練習,以便戴上假牙可清楚的發音 3.製作錄影帶給牙醫看,讓醫生瞭解你顎肌或嘴唇移動的問題 4.小心使用牙籤 5.朗讀可檢查自己戴上假牙後是否發音正確 6.使用假牙黏著劑 7.在剛裝上假牙時吃軟性食品 8.飯後將假牙拆下,用肥皂及清水清洗 9.養成刷牙習慣 10.試用口含錠,可幫助你經常吞嚥,去除因初戴假牙而產生的過多唾液 11.按摩牙齦,可促進血液循環,幫助較常吞嚥 12.以鹽水漱口,清潔牙齒 13.偶爾拔下假牙,讓牙齦休息一會兒-- (19):頭發與皮膚病【頭皮屑】 1.經常洗頭髮可控制頭皮屑,愈常洗頭髮愈容易控制頭皮屑 2.使用溫和、無藥性的洗髮精 3.使用抗頭皮屑配方的洗髮精 4.使用焦油配方的洗髮精,待起泡後五至十分鐘再沖洗掉 5.與一般洗髮精輪流使用 6.洗頭髮最好洗兩回 7.在洗髮精起泡沫後戴上浴帽,可增進藥用洗髮精的效果 8.最好每隔數月換一次洗髮精品牌 9.按摩頭皮,幫助鬆弛頭皮與頭皮屑 10.避免以啤酒當作潤髮液及髮膠,以免引發頭皮屑 11.使用潤髮乳,以防止頭髮因抗頭皮屑洗髮精而傷害髮質 12.偶然使用橄欖油,可幫助鬆弛及軟化頭皮屑 13.曬太陽,因陽光中的紫外線對脫皮現象有消炎的作用,因此頭皮屑在夏天較不嚴重 14.平心靜氣,避免情緒誘發或惡化頭皮屑問題 【頭髮乾澀】 1.勿洗頭過度 2.使用潤髮乳 3.以美乃滋充當潤髮乳,等待一段時間再以水沖掉 4.經常修剪髮尾,有助控制髮尾開叉 5.勿以高溫設計髮型 6.避免風吹日曬 7.游泳應戴泳帽 8.噴些啤酒可當定型液,而且可賦予頭髮清新、健康、亮麗,別擔心滿身酒味,酒味很快就會揮發 9.到美髮院護髮 【油性頭髮】 1.經常洗頭髮 2.洗頭時按摩頭皮,但兩次洗髮之間則應避免 3.洗頭要洗兩次 4.勿用潤髮乳 5.使用收歛劑 6.梳頭時勿過份用力,以免將油脂由髮根帶到髮梢 7.避免額頭上方的髮絲齊長,打薄或打層次可以看起來較蓬鬆 8.放鬆心情 9.某些避孕藥會影響女性的荷爾蒙平衡,改變油脂分泌,應該選用時可與醫生討論 10.改以啤酒作髮膠 11.用檸檬水潤髮,可有效去除油脂 12.用蘋果醋潤髮,可滋養頭皮及去除洗髮精的殘留物 【皺紋】 1.避免曬太陽,否則易使皮膚脫水萎縮 2.收歛臉部表情,若過度擠眉弄眼,容易形成皺紋 3.避免讓臉部直接曝曬在陽光下 4.注意睡姿,避免臉與枕頭接觸,才不易引起皺紋 5.減肥要趁年輕,否則年紀大了皮膚鬆弛,一旦瘦下來會形成較多的皺紋 6.培養運動習慣,可使肌膚緊實 7.飲食均衡,維他命及礦物質是維持肌膚年輕的重要物質,特別是維他命B群、維他命A及維他命C,如牛肉、雞肉、蛋、全麥、牛奶及新鮮蔬果等食物 8.勿抽煙,抽煙會導致口腔周圍的皮膚提早老化,也因皮下微血管的血液供應較少,而加速皺紋的產生 9.少喝酒,以免因酒精使臉部發腫撐開,待收縮時皺紋便因此而生 10.使用潤膚乳液,但應先清洗皮膚 11.勿任意嘗試坊間不實的廣告商品 12.勿清洗過度,以免皮膚太過乾燥,產生皺紋 13.使用濕氣機,可提高濕度,防止皮膚乾燥 14.向專業化粧師諮詢 15.以不含油脂的化粧產品修飾皺紋,但不要期待奇蹟 16.放鬆心情,笑口常開的人可轉移別人對皺紋的注意力 【粉刺】 1.改用適當的化粧品,油脂過多的化粧品會造成皮膚的負擔 2.細讀產品標籤,羊毛脂、異丙基肉豆蔻油、月桂硫酸鈉應避免,和油脂一樣,都會造成皮膚負擔 3.徹底卸妝 4.化粧品能少用就少用 5.某種避孕藥可能加重粉刺的問題 6.千萬不要擠壓,除非面皰中央出現黃點,即面皰已化膿時可輕輕擠壓,使膿排出,有利面皰復原 7.消除黑頭粉刺 8.避免日曬 9.把皮膚搓洗乾淨 10.一次只用一種藥物 11.遏止粉刺的蔓延應將藥物塗在粉刺的四周,而非患部所在 12.長期使用過多含碘的食物,將誘發粉刺,例如海產食物、海帶等 【水皰】 1.將大水皰或容易破裂水皰刺破,以利其中的液體排出 2.用斜紋棉布做成甜甜圈狀,套住水皰,可承受每日活動的震動及磨擦 3.要刺破水皰前,記得消毒戳針 4.刺破水皰後勿將皮掀掉,因為這塊皮可保護傷口 5.三合一抗生素可除去水皰的細菌感染 6.用簡便方式覆蓋,如OK繃 7.透氣對傷口有益 8.紗布一旦濕了,就應該替換 9.提高鞋墊可減少摩擦 10.穿襪子可減少水皰產生的狀況 11.每日撒爽身粉 12.塗凡士林可減少摩擦 13.穿新鞋配新襪,可承受摩擦力以保護腳 14.使用一般順著腳形剪裁的襪子,才能預防水痘 【曬傷】 1.使用止痛藥,如阿斯匹靈可紓解輕度至中度曬傷的紅腫、癢痛 2.預防曬傷可在皮膚泛紅前,服用阿斯匹靈 3.濕敷,以冷水、脫脂牛奶、醋酸鋁、燕麥片、金縷梅溶液來濕敷皮膚,可防止過癢或皮膚乾燥 4.泡冷水澡,以醋、碳酸氫鈉等浸泡,再以乾淨的毛巾輕拍皮膚,擦乾患部,以免刺激皮膚 5.使用溫和的香皂,並徹底的沖洗乾淨 6.在洗澡之後塗上滋潤皮膚的乳液 7.使用新鮮蘆薈,直接塗在患部,可幫助傷口復原,但應先測試是否有過敏反應 8.用布包住冰塊,敷在受傷的皮膚上,可紓緩疼痛,但不能將冰塊直接接觸皮膚 9.多喝水 10.飲食均衡,且應清淡 11.若腿被曬傷,且腳呈現浮腫,最好將腿抬到高於心臟的位置,可減低不適 12.睡眠充足,可在床上灑上爽身粉,以減少與床與皮膚的摩擦 13.若有水皰,則為嚴重曬傷,若範圍不大,可將其刺破,但勿將表皮剝除 14.曬傷的皮膚要三至六個月後才能恢愎正常,因此不要在短期內再曝曬在陽光下 15.出門前要擦防曬油,即使陰天亦然,游泳或大量流汗後要記得補擦 16.上午十點到下午三點的陽光威力最強 17.若想曬黑皮膚,最好循序漸進,慢慢延長曝曬的時間 【磨傷】 1.使用爽身粉,防止摩擦。 2.盡量穿著使用天然纖維為原料製作的衣服。 3.在易磨傷的地方塗抹凡士林。 4.新衣服在穿前先洗過,這樣有助於軟化衣物。 5.不穿質料粗的衣物。 6.如已磨傷,則可使用繃帶覆蓋在已磨傷處,如此可防止傷害加劇。 【割傷及擦傷】 1.以直接施壓的方式止血,在傷口處放一塊清潔能吸水的布,以手壓緊,通常會在一兩分鐘內止血 2.若血流不止,請將受傷的地方高舉超過心臟,以減低傷口的血壓,可遏阻流血 3.清潔傷口可以清水輕輕洗淨,一天兩次 4.用彈性繃帶綁住傷口,但勿阻礙血液循環 5.傷口若血流不止,應先壓住傷口離心臟最近的加壓止血點,待一分鐘後若未止血再予以緊壓。所謂加壓止血點便是能測量到脈搏的部位 6.勿使用止血帶,以免因血液循環被阻斷,而失去受傷的手或腳 7.保濕傷口,以免傷口因暴露在空氣中,而減緩新細胞生長 8.24小時內注射破傷風預防針 【燒傷】 1.熄火,然後用大量的冷水沖傷部,若是被熱油、熱湯或電池酸濺到,應先將沾到的衣物脫下,然後洗去皮膚上

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